怎么养肝？

肝脏是以代谢为主要功能的器官，可以促进消化，所以肝脏的健康非常重要。如何保证肝脏的健康，保持正常的体重，注意一些污染源的入侵，还要注意饮食的平衡。下面这些养肝的食疗方法和按摩方法，可以起到养肝平肝的作用。让我们来看看这些介绍。

食疗养肝补血的方法:

糖醋猪蹄姜汤:

材料:猪蹄1，冰糖1小块，生姜250g，甜醋适量。

制作过程:猪蹄去毛后，切块，放入沸水中焯5分钟。将生姜刮碎，与猪蹄一起放入泥锅中，加入醋。煮沸后，小火炖两个小时，用冰糖调味。功效:温补肝血。

黑芝麻粥:

材料:黑芝麻25克，大米适量，枸杞适量，冰糖适量。

制作过程:将大米洗净，加入黑芝麻等。，然后加入适量的水做成粥。功效:此粥有养肝补血的作用。

黄精粥:

材料:烤何首乌5元，百合3元，银杏2元，黄精5元，红枣10，梗米(糙米)1杯，蜂蜜适量。(每4-5天一次)。制作工艺:将炙何首乌、黄精放入纱布袋中。锅中加入12杯水，与上述药材、梗米同煮制成粥，待凉后加入蜂蜜调味。功效:养血、护肝、明目。黄精有养肝的作用，养肝明目好，还能有平肝的作用。

按摩灸养肝血的好方法:

每天中午饭前饭后按压血海，两侧交替，各点2分钟，饭后按压两个足三里3分钟；晚上9~11点开始穴位艾灸，每个穴位艾灸10分钟。艾条距离皮肤两指左右，可以感觉到皮肤发热但不太热。艾灸后，喝一小杯温水。如果能长期坚持，人体就不会出现肝血不足的问题，所有与肝脏有关的疾病都可以得到缓解和改善。针灸可以补充肝血，促进肝脏血液循环，有利于防止肝损伤。

怎么补肝？一些小方法推荐给大家。能起到保护肝脏的作用，还能平肝养肝。哦，你可以喝粥。上面的粥制作简单，还能养肝护肝。同时还能养肝。这些食疗方法和按摩方法，如果不去尝试，起着决定性的作用。