人体十大养生穴位足三里穴

穴位是中医特有的文化。经过几千年的研究和沉淀，穴位保健似乎离我们有点遥远，但有几个穴位我们可以自己按摩，达到保健的目的。本期国学，我们来看看人体十大保健穴位足三里。

足三里穴:全能穴

“足阳明胃经”主要穴位之一的足三里，位于小腿外侧，小腿鼻下3寸处，小腿鼻与解溪连线上，浅层分布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或分支。适应症为胃肠疾病、下肢瘫痪、精神疾病、外科疾病和疲劳。操作方法是刺1-2寸。

燥湿健脾，生胃气。浅层有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或分支。常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高血脂、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、腹胀、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。

足三里穴的适应症:

1，胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣，消化不良，腹泻，便秘，痢疾。

2、咳喘、心悸气短、乳房脓肿。

3、失眠、癫狂、头晕。

4、虚劳胜瘦，浮肿。

5、膝盖疼痛，下肢瘫痪，脚气。

足三里属于足阳明胃经，要在胃经上找。胃经经过人的胸、胃、腹、腿、脚的第二指；人的经络是相通的，所以有腹留三里的说法。足三里就在膝盖下面。

取穴方法:坐在凳子上，小腿垂直悬挂，触摸膝眼凹陷处，四指并拢，食指放在膝眼处，小指对应的地方为足三里，拇指垂直于四指，四指垂直，拇指放在髌骨上外缘，中指对应的地方为足三里。

胃经有两条，左右对称，左腿足三里，右腿足三里。人体长寿有五个穴位:涌泉、百会、命门、神阙、足三里。足三里就是其中之一，可见其重要性。

利用足三里的保健方法，可以艾灸、刮痧、拔罐，也可以用手指按摩。古代中医认为，脾胃是后天之本，是气血生化之源。气血充足，人自然就会健康，才会长寿而不生病。