如何混合果蔬汁

橙子+胡萝卜=美容祛斑降胆固醇。注意:最好分开榨汁，然后一起喝。

猕猴桃+苹果+薄荷叶=滋养肌肤，保湿美白，减少皱纹。

木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体虚、消化不良、便秘、肠胃虚弱。

芹菜+胡萝卜+苹果=预防和稳定高血压和动脉硬化。注意:最好分开榨汁，然后一起喝。

莲藕+西瓜=预防舌燥咽干、口渴干咳、皮肤干燥、头发干燥、便秘等症状。

芹菜+蜂蜜=清热解毒，养肝养阴，降血压。

黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容，可以让皮肤变得柔软光滑。注意:黄瓜和胡萝卜富含维生素C生化酶，最后补充。

芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性和工作疲劳的人。可预防动脉硬化，安神助眠；防癌、强精健胃；能改善过敏体质。

胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力不好的患者、慢性病患者、中老年男女。增强抵抗力，改善皮肤粗糙；预防眼疾、癌症和慢性病；强壮骨骼和保护牙齿的功能。

芹菜+西瓜+蜂蜜=强心、利尿、消肿；消除疲劳，帮助消化；预防种子动脉硬化和高血压。

西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬=利尿、解热、净化血液、调节身体机能，适合肾功能不好、容易水肿的人。注意:黄瓜放在最后。

柚子+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适合晒后护肤。

猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬=供给大脑和神经活力；预防贫血、眼疾、哮喘和糖尿病；净化血液，美化皮肤；帮助头发发育。注意:胡萝卜放在最后。

芹菜+生菜+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适合女性、男性、精力不足、熬夜的人。防止雀斑、晒斑和皮肤粗糙，具有良好的美容效果；增强精力，安神，对失眠有效。

果蔬汁的五种伴侣

1.凉开水(或纯净水)。有些蔬菜水果很容易榨汁，但是对于水分少的胡萝卜和苹果，恐怕就需要加水来帮助榨汁了。而且对于吸收能力弱的孩子，太浓的果蔬汁也要用水稀释后饮用。

2.蜂蜜有些蔬菜水果营养价值很高但不一定适口，比如芹菜、胡萝卜等。这时候可以加入蜂蜜来调节口味。一个是蜂蜜本身是一种营养丰富的美容产品，一个是它不会像糖一样让人发胖。

3.冰块。冰镇果蔬汁好吃，口感更好。

4.柠檬汁。柠檬汁除了调节口感，最大的作用是防止果蔬汁氧化变色。

5.薄荷叶。这个清爽的小精灵是果蔬汁的亲密伴侣。在任意组合中放几片薄荷叶，既增加味道又美观。

喝果蔬汁最合适的三个时刻:

1.每天早上一杯果蔬汁，有助于放松心情，增加活力，稳定血压，帮助排便。

2.两餐之间或饭前半小时也是喝果汁的最佳时间。

3.果蔬汁中富含的果糖能快速补充体力，高达85%的水分能解渴提神，是运动后果蔬汁的又一最佳饮用时间。

果蔬汁五不宜:

1.鲜榨果汁不宜加糖，否则会增加热量。

2.不要加热。加热的果汁不仅会使水果的香气跑掉，还会破坏各种维生素。

3.不要喝牛奶。牛奶含有丰富的蛋白质，而果蔬汁大多呈酸性，会使蛋白质在胃中凝结而无法吸收，从而降低牛奶和果汁的营养价值。

4.不宜用果汁服药。否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解溶解，不利于药物在小肠的吸收，影响药效。

5.溃疡患者、急慢性肠胃炎患者、肾功能不好的人不能喝果汁。

提醒:果蔬汁要压着喝，否则空气中的氧气会迅速降低维生素C的含量。另外，果蔬汁虽然营养丰富，味道鲜美，但也要足够。一天喝200 ml最合适，山海的味道来回答你。