夏季养生技巧:如何预防中暑？

在炎热的夏天，最常见的季节性疾病是中暑。中暑主要是由于气温高，通风不良，使体内热量不能及时散发。这时候出门，要调整时间，避免中午高温出门。

有些老人在这个季节经常会感到烦躁、乏力、食欲不振，甚至出现头晕、胸闷、恶心等症状。暑热伤气？人家说好？苦夏？。对此，可以适当进补，补充体内气虚。并且要保证充足的睡眠，利用午睡时间来弥补晚上睡眠的不足。不要吃太多冷饮。

夏天吃适量的冷饮可以防暑降温，但是冷饮吃多了是有害的。当胃肠道受到大量冷食刺激时，会加速蠕动，缩短食物在胃肠道的停留时间，直接影响人体对食物营养的吸收。

同时，由于夏季气温较高，体内的热量不易散发，胃肠道的温度相对较高。如果你突然受到很多寒冷的刺激。它可能会导致胃肠痉挛和腹痛。

瓜果不能吃太多。夏天，瓜果对维持人体内酸碱度的平衡有很好的作用。但过量食用会加重肠胃负担，甚至引起腹泻。这是因为殷琦出生在这个节气，所以生、冷、硬的食物会对胃造成伤害。

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