如何调整心态
第二，攀比的思想不要太重。如果你一味的和别人比，你会“比别人更生气。”如果把待遇和下岗职工比，把收入和农民兄弟比，把贡献和先进人物比，心态就平衡了，怨气自然就没了。？
第三，要学会遗忘。不要沉湎于过去，过去的就让它过去吧，这样你可以摆脱很多烦恼，感觉很舒服。中国科学院院士邱发祖有句座右铭，“做人要知足，做事不可不知足，学习不可知足。”这既是他超然的人生境界，也是检验我们心态好不好的一面镜子。我们不妨经常拍一张照片，看看自己的心态有没有调整过来。？
每个人都有一套自我的生活观。有些人活得很开心，有些人却对生活出奇的失望。归根结底是心态问题。生活中总会有很多突如其来的灾难，会让人突然陷入失落、焦虑、狂躁，甚至对生活绝望的状态。不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，人们的各种压力增大。如果这种压力超过一定的负荷能力，人就会产生极端的情绪，后果不堪设想。我个人认为，人如果能在适当的阶段为自己找到一个出口，就会逐渐消除这样的精神压力，让你走向更加辉煌的道路。？
那么如何才能缓解这样的负面情绪呢？
第一:学会安静，沉浸心态，慢慢降低对事物的欲望。永远把自己归零。每天都是新的起点。没有年龄限制。只要你对事物的欲望适当降低，你就会赢得更多的胜算。答:退一步是很自然的。
第二:学会关爱自己。只有关心自己，才能有更多的精力去关心别人。如果你有足够的能力，你应该尽力帮助那些你能帮助的人。然后你会得到一些快乐。多帮助别人，善待自己，也是缓解压力的一种方式。？
第三:心烦的时候，可以喝一杯白水，放一段舒缓的轻音乐，闭上眼睛，回忆一下身边的人和事。你可以慢慢失去对新未来的想法，这是一种休息，一种冷静的思考。？
第四:多和自己竞争，没必要羡慕别人，也没必要羡慕别人。很多人因为羡慕别人，总是把自己当成旁观者。越是这样，他们就越会跌入深渊。你要相信，只要你去做，你就能做到。为自己的进步高兴(无论大事小事，简单的事情做好，简单的事情认真做好，认真的事情反复做好，争取做到最好)？
第五:广泛阅读，阅读其实是一个吸收营养的过程。现代人面临着激烈的竞争和复杂的人际关系。为了防止自己在某些场合尴尬，泛读也是缓解压力的一种方式。人有时候就是这样，肚子空空的时候自然会焦虑。没错，是你的求知欲在呼唤你，你需要这样的养分才能活下去。？第六:无论在任何条件下，都不能看不起自己。就算全世界都不相信你，看不起你，你也要相信自己，因为我相信，你喜欢自己，就会有更多的人喜欢你。你想成为什么样的人，你就一定会，只要你想努力去实现！为什么很多人达不到，就是没有毅力？
第七:学会调整自己的情绪，尽量往好的方面想。很多人一遇到事情就急得像热锅上的蚂蚁。正是因为对情绪的把握不好，简单的事情变得复杂，复杂的事情变得更加困难。其实只要抓住事情的关键，处理好每一个细节，就一定能处理的游刃有余。当你遇到一件困难的事情，静下心来再想想怎么做好，越往前走。？
第八:珍惜身边的人，尽量不要在语言上伤害他们。即使遇到不喜欢的人，也要尽量绕道，找一个不伤害他们的理由离开。这样不仅会让你觉得自己太差劲，还会让场面更加尴尬。珍惜现在身边的一切。？
第九:热爱生活，每天都吸收新的养分，每天都有不同的思考，学会设身处地，努力寻找新的东西，满足世界的新奇和神秘。？
第十:只有用真诚、爱和个性去面对生活，你的生活才会更加精彩！？
记住，每天保持乐观的心态。遇到烦恼，要学会让自己开心，让自己坚强自信。所以想要保持良好的心态，唯一可行的办法就是用感恩的心去看这个世界，用心去看这个世界，不计得失，学会发现身边一切动人的事物。态度决定状态。只有保持良好的心态，才能让自己快乐！最后祝朋友们天天开心！！