坐在办公室不运动，皮肤越来越差，肩颈腰背酸痛。有什么简单有效的保健方法吗？

这需要从姿势矫正开始。如果坐得太久，就要起来走走，适当调整一下工作环境和心理压力。可以在办公桌上摆放一些防辐射的植物，比如仙人掌，最好做适当的理疗，提高生活质量。

建议治疗:使用余姚健康草药球进行药物理疗。

余姚养生球的操作方法很简单:用喷壶将余姚养生草药球喷上，放入微波炉中，蒸5-8分钟，草药球变热后，热敷擦在疮部或脸上，直至草药球冷却，反复使用。大球适合身体部位，小球适合脸部。

使用功效:

身体:排除体内毒素，促进血液循环，舒筋活络，缓解经痛症状，对经期疼痛、不适、异常或产后坐月子有显著效果，缓解植物神经紊乱。

面部:排除体内毒素，促进血液和淋巴循环，加强皮肤新陈代谢，有效改善皮肤暗黄、色素沉着、痘痘、粗糙、暗沉。

做完健身球保健后，你会觉得整个身心都放松了，身体舒服了，精力充沛了，可以继续以良好的状态工作了。几分钟的调理，可以全面提升身体机能，工作效率自然翻倍。

虽然现代生活节奏繁忙，但我们不妨经常暂停一下，投入一些时间来调理身心，然后收获数倍于时间收入的效率回报。