正确的冥想方法

1，两足踉跄，先把左脚放在右腿上，再把右脚放在左腿上，反之亦然。

2、书脊笔直，书脊的每一个圆锥都像算盘珠垂直叠放，自然挺拔。肩膀紧张，两肩...

3、手结固定在肚脐下，左手放在右手下，拇指随意有意触碰。