孙思邈六字公式的正确读音

孙思邈据说死于102岁。他是名副其实的百岁老人。他的养生六字诀，既能防病治病，又能强身健体。方法简单实用，后被称为“太上玉轴养生六字气决”或“六字延寿决”。

是一种简单易学的“呼吸法”，用六种不同的口型呼出隔夜藏于脏腑的浊气，是足跟呼吸法的一种。根据四季节气顺序，脏腑经络，五行克制，调整气血，保持阴阳平阳秘，从而祛病延年。

“SHHH”这几个字的不同吐气形式。胡。胡。胡。吹。“喜”分别对应肝、心、脾、肺、肾、三焦等脏腑经络。

1.念“嘘”字，可以通肝气。肝脏开始理解眼睛。肝病表现为眼睛发黄或视物模糊，以秋为节序，五行属木。

静坐，坐在床上，伸直双腿，怒目而视，扬起眉毛，然后环顾四周，慢慢来回转动头部。向左转发“嘘”，然后皱眉，头向右转，向右转发“嘘”。头向左右转动时吸气，带着“嘘”字呼气。

站立练习:头部动作和静坐一样，加上双手拍肩动作。怒眉，头左顾右盼，头左转，右手拍左肩，头右转，左手拍右肩。头部在吸气，转头呼气时发“shh”这个字。“嘘”的发音可以疏通肝气，治疗肝病，如慢性肝炎、高血压等。

第二，“哈”字可以在读书时稳定心神。向舌头敞开心扉？。心若有病，则舌腐生疮，或语不利。节日序列是夏天。五行属火。

安静地面朝东方坐着，中午前和中午后各敲36次牙，用舌头搅拌，直到口水满满，漱口几次，咽下三次。咽口水的时候，一定要大声咽下去，用意念送到田单，然后呼气，发“哈”字。别出声，你自己能听到。

念“哈”字可以安定心神，治疗心脏病，如失眠、冠心病、心律不齐等。如果把“吹”字一起练，补肾利水，吉记心肾，平衡阴阳，就能祛病延年。