神仙搓腹

清代康雍著名保健专家方凯在《摩腹求运考》中记载了一套有助于强身健体的“长寿操”。民间把方凯的神话变成了神仙，所以这套功法有“神仙搓腹”之称。

第一步:按压揉捏心脏。

将指尖放在心窝下，顺时针按21，逆时针按21。

第二步:按压内侧回。

双手中指相对，从心窝中央向下摩擦，在耻骨处分开，沿两侧锁骨中线向上压回心窝，记为1次。这个动作做21次。

第三步:推第三条线。

拇指相对，用双手中指从心窝向下推至耻骨，21次。

第四步:揉脐。

双手合十，按在肚脐周围，顺时针21，逆时针21。

内容选自微信官方账号，中医经典。

注意不要刚吃完就搓，半小时后再搓。

睡觉前，早起前，有空的时候。