不适合剧烈运动的人如何恢复体质？

不适合剧烈运动的人，如果想更快恢复体质，就应该练太极拳。

在美国，有研究表明，一些经常跑步锻炼的人应该打一针能让你感冒的针，而另一些练习太极拳的人也应该打一针能感冒的针。

感冒后，练太极拳的人每天还是像以前一样练太极拳。

一周后，练太极拳的人免疫力比平时经常跑步的人高好几倍。如此快速的免疫力提升让美国研究人员震惊，他们至今不知道原因。

所以练太极拳是最好的方法。

当然，练瑜伽、散步、打羽毛球、拍手、做保健操、保持好心情也很重要。饮食也要注意。

你的问题太简单了。希望你能补充更多让我更了解你的情况。