汤体简介
通过饮食，调理孩子良好的体质！一位著名的中医告诉你药方的秘密。小孩子天生怕药怕苦汤。食疗因为色香味俱佳，更容易被孩子接受。可以在不知不觉中补充汤剂所需的营养，还可以起到祛病强身的作用。
煎服是食疗中最常用的方法，也是岭南地区食疗中最常用的方法。
煮小儿汤应掌握的技巧。
徐闻说，小儿汤的组方原则要以辨证论治为基础，以“简淡”为原则。
第一，要简单，汤料不要太复杂。通常可以用三四种食材或药材。如果放很多食物和药材，味道会比较杂，孩子很难接受，而且煲汤选的药材应该是清淡易吃的中药。此外，药材用量不宜过大，一般为治疗量的1.3。毕竟汤不是用来治病的，而是用来保健或者辅助治疗的。
二是方便，食材易得，不使用稀有产品，以常用食材为主。
第三，见效快。比如一碗姜汤，可以缓解感冒初期的感冒症状。准确的辨证很重要。食物是热的，凉的，平的。热证要用冷汤，寒证要用温汤，虚证要用补汤。不要操之过急，滥用寒温进补之品，切忌犯“虚实”之戒。
第四，口味偏甜偏淡，不宜过浓。鸡肉、禽肉食材要去皮，防止油腻。不宜用苦、辣、油腻之品入汤，如姜、醋、花椒、辣椒、羊肉等。，不利于孩子虚弱的肠胃，也不适合孩子的口味，不能充分发挥汤的优势。
第五，汤汁要清澈，不要太粘稠，食材质量要上乘，遵循“少而精”的原则。尽量不用调味品，如鸡精、味精、酱油、蚝油等。，并在有肉的汤中加入花生油。
小孩子适合用这些中草药煲汤。
小儿汤中常用的中药有:沙参、西洋参、玉竹、麦冬、枸杞子、灵芝、葛根、山药、莲子、百合、大枣、薏苡仁、土茯苓、罗汉果、铁皮石斛、龙眼肉、陈皮、小麦、麦芽、紫草、夏枯草、菊花、木棉
早在《黄帝内经》中就有“法以阴阳为基础，术以数和，饮食适度，起居有规律，不作伪，则可与神明和谐，物尽其用”的养生理论。顺应自然界阴阳变化的规律和特点，是养生保健的首要方法。
因此，根据气候特点对儿童进行保健和食疗是非常重要的。比如春季湿气重，可以煮莲子扁豆猪蹄筋汤，五指桃薏米瘦肉汤。夏季天气炎热，暑湿居多，以湿热为主，适宜煮黄瓜花豆脊骨汤、节瓜淡菜汤、荷叶瘦肉汤；秋季天气干燥时，可煮杏干蔬菜猪肺汤、椰子鸡汤、莲藕绿豆脊骨汤，润肺润燥。在寒冷的冬天，气候寒冷，风燥的时候，可以煮淮山杞子瘦肉汤，西红柿土豆牛尾汤，华娇鸡爪汤等等。
这样人体就根据气候和环境的变化进行调理，以达到天人合一的状态。
湿热体质怎么调理湿热体质？
湿热体质怎么调理？日常生活中，湿热体质看似是小病，却往往被很多人忽视。很多人其实都是湿热体质。那么，湿热体质怎么调节呢？让我们一起来看看吧！
1湿热体质怎么调节？
女性湿热体质如何调理？
1，注意湿热。湿热体质的人一定要注意肝胆的疏通。日常饮食要多吃清热祛湿的食物。蔬菜可以多吃香菜、荆芥、黄豆芽、冬瓜等。，利湿。
2.减少熬夜，保证睡眠质量。熬夜，心情不好，喝酒等。都会导致长痘，口干，口苦，因为平时一定要保持良好的睡眠。
3.加强锻炼。有空练气功、瑜伽、太极，非常适合湿热体质的人。同时注意避免在湿热的环境中工作生活，尽量保持衣服宽松。
4.少吃油腻和甜品，防止湿热。湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食，适量饮水，避免水湿内或湿外。
女性湿热体质的成因有哪些
夏秋季高温高热，容易引起湿热。
睡觉后，温度持续上升。当人们生活不规律，经常熬夜加班，饮食不规律，或者暴食辛辣油腻食物时，就会出现内热。此时，当外热与内热合二为一时，人体很容易感受到外湿的侵袭，从而出现全身无力、舌苔浑浊、脾胃不和、食欲不振、心烦焦虑、头重身倦、口渴恶心等症状。中医称此为“夏季伤寒”或湿热。此时要特别注意饮食调养，以清淡为主，常吃清热健脾祛湿的食物，如赤小豆、薏米、绿豆、莲子、山药等。忌吃有腥味的鱼、羊、狗肉、冷饮等。
天气闷热也是湿热的原因。
近期，受夏季天气闷热、湿热影响的患者明显增多，其中多为老年人。其中胸闷、呼吸不畅、全身无力、乏力、头晕、腹胀、食欲不振、燥热、大量出汗或汗出尤为常见。夏秋季节闷热的天气对人们的生活和健康有很多不利的影响。在闷热的环境中，人体在剧烈代谢时会消耗大量的能量。此外，如果人体排汗不畅，会造成湿气积聚，如果忽视，容易导致湿热体质。
潮湿多雨也是诱因之一。
夏季，特别是夏季至日过后，许多地区都进入了雨季。身体素质不够好，湿热邪就会乘虚而入。如果脾虚再来凑热闹，很容易在体内，尤其是在脏腑经络中，积聚湿浊之气。这个时候体内的热量会继续烘烤这些潮湿浑浊的气体，就像大热天用被子盖东西一样。时间长了，会产生一定的热量，也就是中医所说的“热转化”，从而形成湿热。所以在生活中，不要淋雨，尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪。这样也可以避免脚气、湿疹、腿部溃疡等疾病。
湿热或空调引起的麻烦。
当室外温度升高时，人们习惯了躲在室内叹冷气，有些越来越冷。虽然他们不热，出汗少，但他们吸引了一系列疾病。夏天，人体的汗毛孔本来就是张开的，人每天都要在室内室外进进出出。如果他们在烈日下汗流浃背后突然回到有空调的地方，气温骤降会突然关闭甚至堵塞敞开的汗毛孔，冷空气侵入体内更容易损伤人体的阳气。此外，在空调环境下，人停止出汗，还会把本应通过出汗漏出的湿浊留在体内，从而引发湿热疾病。夏天合理使用空调扇非常重要。空调温度不能调得太低。白天要控制在24摄氏度以上，晚上用除湿控制在28摄氏度以上，尤其是晚上睡觉的时候。
湿热体质会有什么表现？
1，晚上烦躁睡不着；
2、四肢困倦，经常感觉头重脚轻；
3、脸上火，两颊潮红或微红，特别是脸和鼻尖，容易长痘痘；
4、经常感到眼睛干涩、口干咽燥，喝水后仍不解渴；
5.经常感觉嘴里有苦味、口臭或异味，尤其是清晨口腔黏黏的时候。
6、急躁、冲动、易怒；
7、排便不舒服或尿色发黄；
8、皮肤容易痒；
9、女性常使面色发黄，男性阴囊总是潮湿多汗；
10，舌红，苔厚腻，舌边有齿痕。
湿热体质的女性吃什么好？
1，湿热体质，女性，吃生薏仁:生薏仁味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿、风湿等人群。可以用生薏米煮粥，也可以加山药(碎)一起煮。
2.女性湿热体质吃黑豆:黑豆味甘，能补肾养阴，健脾祛湿。适合脾虚水肿的人食用。湿热体质的人建议，可以用黑豆做汤或水代替茶，也可以把黑豆加到菜里吃，效果不减。
3.女性湿热体质吃冬瓜:冬瓜味甘、淡、凉，能利尿消肿、清热解毒。适合口干、水肿、排尿困难的人群。食用时与带皮冬瓜、具有健脾和胃、利水消肿作用的鲤鱼同煮。
4.女性湿热体质吃红小豆:红小豆味甘、酸、平，能健脾利湿、解毒消肿。适用于肥胖水肿、脚气、腹胀腹泻人群。赤小豆和桑白皮放入水中煮20分钟左右即可，吃豆或煮汤时可加入赤小豆。
5.女性湿热体质吃黑芝麻:黑芝麻味甘、性平，能滋补肝肾，润五脏，润燥滑肠。适用于肝肾不足、头发早白、病后体虚等人群。还可用于治疗津液不足和肠燥。用作汤或芝麻酱，烹饪时少放糖。
如何预防湿热
体质是先天的，但是后天可以调整。一般十分之一的人可能天生就是湿热体质，大多容易口臭、睡眠不好、消瘦或虚胖。脾胃运化功能不太好，是湿热体质的重要表现。而湿热体质的人容易出现面色暗沉、发黄等症状。
湿热体质的人一定要注意改善生活环境和饮食。他们不应该饮酒过量和暴饮暴食，少吃油腻和甜食，以保持良好的消化功能，避免湿气留在体内或来自外界。这也是防止湿热的关键。
多吃带水的水果，多吃蔬菜，不要吃太辣的东西，否则容易上火。
早起早睡，早起出屋直到出汗，有助于祛湿，出汗则损气。
室内经常通风，养成按时排便的习惯。衣服要宽松，不要紧身，注意卫生和清洁，保持面部、头部和身体皮肤的干燥和清洁。
湿热体质如何调理II？
湿热体质的症状
总体特征:湿热内蕴，表现为面腻、味苦、苔黄腻。
身体特征:中等或偏瘦。
常见表现:面色油腻，口苦，口中有异味，嗜睡重，大便粘稠，小便短黄，男子阴囊潮湿，女子白带黄，舌红，苔黄腻，脉滑。
心理特点:性格多变，容易焦虑。
发病倾向:易发生皮肤湿疹、疔疮、口疮、黄疸等疾病。
对外界环境的适应性:难以适应夏末秋初的湿热气候、湿重或高温。
湿热体质的人的调理方法:湿热直接关系到肝胆的体质，所以首先要疏肝利胆，祛除湿热。
湿热体质的饮食调理
在很多情况下，饮食因素也是湿热的主要原因。所以对于这类患者，除了注意养成良好的生活习惯，平时也要多吃一些清热利湿的食物。常见的食物有薏米、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼等。这些食物可以排出体内的水分，从而保证人体健康。
在日常饮食中也要特别注意，即尽量远离各种辛辣刺激性食物，以及清热补虚的食物和饮料，以免导致体内湿热更加严重。
适用于湿热体质的食谱
(1)疏肝利胆汤1号方
处方柴胡10g，黄芩8g，海金沙15g，金钱草15g，鸡内金10g，川芎8g，炒金铃子10g，白芍10g，炒枳实10g。
功能:疏肝利胆，清热利湿，理气滋补，止痛散结。控制肝胆湿热蕴结。
用法用量:水煎服，1剂量，每日2次。
(2)疏肝利胆汤ⅱ号
处方柴胡12g、白芍20g、枳壳10g、木香10g、延胡索12g、川楝子15g、茵陈30g、大黄6g(以下)、金钱草30g、麦芽30g、甘草60g。
功能:疏肝利胆，理气祛湿。主肝胆气滞，湿热蕴结。
用法用量:水煎服，每日2剂，分两次服。
(3)疏肝利胆汤治疗方ⅲ
大麦绿豆粥
做法:薏米50克，绿豆20克，薄荷5克，糖适量。将薄荷轻煎取汁，然后将薏苡仁和绿豆煮熟。粥做好后，加入薄荷汁煮两次，加入白糖即可食用。
功效:清热利湿，疏肝利胆。
(4)疏肝利胆汤方剂四
卷心菜猪肝汤
做法:猪肝200克，大白菜叶150克，枸杞8个，湿淀粉适量，精盐适量，姜葱汁适量，黄酒适量，花生油适量。大白菜叶洗净，切成小块。猪肝洗净，挤出血水，切成薄片，加盐、姜葱汁、黄酒、湿淀粉，抓匀上浆。在油锅中加入花生油，加热至七成热。加入大白菜叶和盐，快速翻炒。加入枸杞，稍微翻炒。加入适量开水，煮沸。加入猪肝煮熟。用精盐调味。
功效:大白菜猪肝汤能补益肝胆，通肠益胃，对肝病患者有辅助作用。
(5)疏肝利胆汤(治疗方5)
金针菇猪肝汤
做法:猪肝300克，金针菇100克。将猪肝切片，与土豆粉拌匀，与金针菇一起倒入锅中，加入少许精盐和香油，待猪肝熟时即可食用。
功效:此汤具有滋补肝胆、益气明目的功效。
湿热体质的原因。
1，湿热气候
我们都知道南方湿热体质的人比北方多，因为南方属于亚热地区，气候多雨潮湿。人体对应自然，自然会有更多的‘湿热’。另外，湿热的空气不仅会造成温热的体质，在阴暗、潮湿、闷热的房屋或地下室也会造成温热的体质。如果常年生活在那些地方，容易产生湿热体质。
2.不良生活习惯
湿热的气候容易使湿热体质，但这不是根本原因。日常生活中的不良习惯有很多时候是导致湿热的主要原因。现在很多人夏天特别依赖开空调，所以“汗流浃背”的少了。现在的生活给我们带来了高品质的生活，但也造成了各种湿热郁积在体内。
3.不合理的饮食
不合理不科学的饮食也是造成我们湿热的重要因素之一。众所周知，“湿”是脾虚所致，所以一般要少吃辛辣、油炸、油腻等不易消化的食物，而很多湿热体质的人最喜欢吃这些食物，加重了湿热体质。因此，我们应该少吃这些食物，以免加重湿热体质的疾病。
4.其他因素
如果长期抑郁、情绪低落，会使身体停滞不前，影响正常的新陈代谢，从而形成湿热体质。除此之外，抽烟、喝酒、长期熬夜，这些不良习惯不仅伤害脾胃、肝胆，也是造成湿热体质的元凶。综上所述，为了减少湿热体质的形成，尽量不要住在低洼潮湿的地方，也不要在湿度大的季节外出活动。另外，养成良好的生活习惯，不熬夜，不酗酒，保持充足的睡眠，参加有氧运动。
湿热体质如何调理3
湿热体质适合做什么运动？
1，适合高强度大运动量，如中长跑、游泳、爬山、各种球类运动、武术等。这样可以通过排汗达到清热利湿的目的。运动注意拉伸骨骼和肌肉的关节，以增加身体的灵活性。如果筋骨关节僵硬、停滞，不利于肝胆的排泄，会加重烦躁、紧张、焦虑。
2.夏季由于气温高、湿度大，最好选择凉爽的运动。冬季运动舒服，微微出汗。运动前后注意保暖，不要感冒。你应该经常练习深呼吸，深呼吸到下腹部来休息你的大脑。
湿热体质吃什么好？
1，薏米是利水祛湿的常用药，具有消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的功效。薏仁水是很好的排毒方法。薏米用开水直接煮后，加少许糖，适合个人口味，是美白肌肤的天然护肤品。
2.绿豆具有清热解毒、祛湿利尿、消暑解渴的功效。多喝绿豆汤，有利于排毒消肿。但烹调时间不宜过长，以免有机酸和维生素被破坏，降低其功效。
湿热体质适合剧烈运动，因为剧烈运动可以让湿气排出体外，大量出汗也可以减少体内多余的湿气。日常生活中，多吃一些有利于除湿利尿的水果是有好处的，比如梨，清热利尿，绿豆汤，这是夏天人们必须吸收热量的凉汤。
秋季养生喝什么汤好？有什么汤推荐吗？但是如何滋养汤芳的人体，又不会过热，还能起到滋补的作用呢？汤芳的人体，我认为用食用菌作为滋补品是最好的办法。今天给大家介绍一个蘑菇汤配方，润肺去燥，暖胃养胃。味道鲜美，营养丰富，老人小孩都喜欢。将一根胡萝卜洗净，切成片。玉竹、海椰子洗净，与瘦肉一起放入锅中。加入两片姜，大火烧开，继续煮半小时。将去皮切块的雪梨放入文火中一小时，加入适量盐即可饮用。这个汤很适合现在的天气，润肺清心。
如果一进入立秋就开始进补，身体就容易出现问题，所以滋补养生汤越简单越好，当然也不是绝对的。可以适量在汤里加一些黄芪、人参、何首乌，但不能补益。每天，你的身体会受不了。准备一个大砂锅，火上放些水，把老姜片和大葱放入锅底。目的是增香去腥，鸭子放进去不会粘锅。然后将泡好的酸萝卜、酸菜、豆角沥干，倒入砂锅。水量以腌制原料为准。
秋天喝什么汤最好？进入秋季意味着天气慢慢变冷。天气变冷后，人体需要根据外界的变化进行保暖。所以要调整饮食，多吃对胃好的东西。“春夏养阳，秋冬养阴”的原则是秋季养阴。秋冬季节，要收藏和贮藏气，不可耗精伤阴，以适应自然界阴渐盛的规律。为第二年杨的头发生长打下基础。
到了秋天，天气变得干燥，空气中的灰尘多了，就容易引起口干眼燥、皮肤瘙痒以及一些呼吸道疾病。喝汤不仅能补充人体所需的水分，还能滋阴润肺，提高人体免疫力。告别夏天的炎热，秋天的早晚温差会加大。饮食上，以暖身为主，以调理肠胃、补充营养为主攻方向。