四十岁之后，我已经到了中年危机。我该怎么做才能轻松跨过这个“坎”？

相信大家都很熟悉“中年危机”这个名词，但你真的知道什么是中年危机吗？对于现在处于中年危机的人来说，四十岁了怎么跨过这个坎？

中年危机一般发生在39岁到50岁的人群，其中40岁以上的人是高危人群。一般来说，中年危机是指人到中年遇到的各种家庭、情感、事业、健康危机。

第一，要坚持锻炼。运动对提高免疫力有很好的作用，让我们可以应对健康危机。同时，运动可以帮助人们释放压力，对减轻内心负担，保持积极的心态有很好的作用。保证一定的运动量，可以提高代谢能力，有效抑制肥胖，延缓衰老。

第二，要保持良好的饮食习惯，少吃辛辣、高油、高脂、高盐的食物，可以减少脂肪肝和三高的发生，防止此类疾病加重。避免暴饮暴食。保持健康的饮食习惯意味着:多吃粗粮，减少精米粉的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，如秋葵、菠菜、黑木耳、花菜、苹果、梨等都是极好的选择。

第三，我们应该保持规律的作息。“早睡早起有益健康”一直是蕴含健康哲学的语句。尽管生活压力很大，但也要注意劳逸结合。睡前一杯热牛奶可以减少失眠的困扰，睡前选择香薰帮助睡眠或者听一些舒缓的音乐可以改善睡眠不好的情况。

相信已经步入四十岁的人，按照上面提到的小方法，一定能够做出改变，成功度过四十岁的危机。