练腹肌对胃有影响吗？哪些运动对胃有好处？

锻炼对身体有好处。运动可以缓解身体的一些疾病。只要运动不过量，就是好的。那么腹肌锻炼对胃有影响吗？哪些运动对胃有好处？

练腹肌对胃有影响吗？

锻炼腹肌不会影响胃肠道，反而有利于胃肠道的健康。其实运动对增强消化系统的功能有很好的作用。能加强胃肠道的蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠道的消化吸收功能。

腹式呼吸运动不仅可以扩大血液中的含氧量，还可以让身体主动排除废物。同时，腹肌的收缩和放松对胃部也是一个很好的按摩，可以促进胃和腹部运动，改变消化功能。

哪些运动对胃有好处？

1，正在运行

跑步运动时，能刺激肠胃加速蠕动，促进脾、肝、胰等消化腺分泌更多消化液，使食物消化得更快更好。而且在跑步过程中呼吸会加快加深，膈肌和腹肌的收缩和放松也会增加。同时，腰肌也需要大幅度的锻炼。这些肌肉位于胃肠器官附近，它们的大规模运动会对胃肠产生一定的按摩作用，促进胃肠的消化功能，有利于肠道健康。

2.瑜珈

坚持练习瑜伽可以加速身体的新陈代谢，排出体内的废物和毒素，锻炼消化器官，有助于调理肠胃。比如三角拉伸、战士姿势等瑜伽姿势，可以有效拉伸腹部前部肌肉，收缩背部肌肉；Matsyendrasana和matsyendrasana有效地锻炼了腹部肌肉，使这些肌肉能够自动有效地按摩胃部。

反向行走的好处

反向行走也叫倒退行走。走路时，保持膝盖挺直，眼睛直视前方。每次都要后退100步，再前进100步。重复多次，避免疲劳。该方法可预防和治疗老年人的腰腿痛和胃肠功能障碍。

人在肚子上走路适合什么样的病？

腹部行走是中医传统的运动养生法。双手按摩腹部，每一步一周，正反方向交替，每分钟40至60步，每次5至10分钟。此法适用于患有慢性胃肠疾病的老年人。