2020年夏天适合立秋吃什么？立秋夏天吃什么？
1.在初秋的这段时间里，我们首先需要吃的是大枣，因为大枣含有大量的维生素C、大量的氨基酸，当然还有大量的矿物质，这些都可以帮助我们在美容养颜方面长寿。
2.其实我们也可以去吃一些蘑菇，因为它们富含蛋白质，当然还有很多维生素在里面。而且夏天的这个时候雨水很多，正是蘑菇长势旺盛的时候，所以这个时候吃点蘑菇非常合适。
3.这个时候我们也可以喝一些葡萄酒，因为葡萄酒中有非常丰富的苹果酸和柠檬酸，当然还有一些我们很多人都没有听说过的成分比如酒石酸。而且到了夏天，葡萄刚好成熟，所以这个季节的酒也很不错。
4.其次，这个时候可以吃一些适量的海鲜，当然是因为海鲜也是富含蛋白质，氨基酸之类的，当然还有一些微量元素，而且这个时候也是渔民收获很多东西的季节，所以这个时候的鱼虾都是非常好吃的，所以这个时候也是适合吃海鲜的季节。
什么适合立秋节气？
1，吃瓜:《咬秋》
在初秋，还有每天吃西瓜的习俗。秋桃过去在杭州很受欢迎。立秋时，大人小孩都要吃秋桃，一人一个，吃完后保留果核。除夕之夜，桃核被扔进炉子里烧成灰烬。人们认为这将拯救瘟疫一年。天津等地在初秋时节流行咬秋。
人们相信在初秋吃瓜可以避免冬天和第二年春天的腹泻。清代张导《津门杂记》中记载:“立秋吃瓜咬秋，可免泻。”人们在立秋的前一天在院子里放上甜瓜、蒸熟的茄子和香喷喷的糯米汤，并在立秋的那天吃它们，以此来清热解暑，防止痢疾。在四川东部和西部也流行喝“秋水”，即在秋天开始时，全家老少都会喝一杯，据说可以消除积累的夏季热量，秋来不会胃痛。
2.苦夏过后，贴秋肥。"
北京立秋后，北方民间素有“秋膘”之称。什么是「贴秋肥」？在炎热的夏天，我感到厌食。一到立秋，就意味着凉爽的天气要来了，于是开始萌发了做点好吃的东西的想法，夏天减掉的脂肪就靠吃炖肉补回来了，所以就叫“贴秋肥”。
“贴秋膘”在北京、河北一带民间流行。人在三伏天胃口不好，所以很多人会减肥。清代民间流行在数伏之日以挂秤来叫人。当然大部分都是孩子，和长夏比体重，测试是胖是瘦。减肥被称为“苦夏”。那时候，人们往往只以胖瘦来判断健康。当然，瘦了就需要补。弥补的办法就是到了立秋，吃好吃的，就“贴上秋天的肥肉”。当然首选肉，而且“用肉粘上肥肉”。这一天，普通人吃炖肉，讲究的人吃水煮肉、红烧肉，还有饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼。
3.“秋季减肥”:吃黄瓜。
中国东北有在初秋吃黄瓜的习俗。我希望人们永远保持苗条。夏季天气炎热，能量消耗大，人普遍食欲不振，导致体内热量供应不足。秋季天气转凉，人的味觉增强，食欲大增，饮食会不知不觉过量，热量摄入大大增加。再加上气候宜人，人们睡眠充足，出汗减少。
为了迎接寒冬的到来，身体会主动储存脂肪来御寒，所以身体吸收的热量要多于排出的热量。秋天，人一不小心就会发胖，这对肥胖的人来说是个威胁。所以肥胖者秋季更要注意减肥。首先要注意饮食的调整，多吃低热量的减肥食物，如黄瓜、红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、香菇等。其次，要增加活动量，达到减肥的目的。
夏天吃什么养生？
盛夏时节，天气由热转冷，降雨量逐渐减少，干燥开始生成。人们会普遍感觉皮肤、口腔、鼻子比较干燥，所以要注意滋阴润肺，在饮食上要注意预防“秋燥”。人们有在夏季吃鸭肉的习俗，因为老鸭味甘性凉，具有滋补、养胃、补肾、消水肿的功效，常吃有助于预防“秋燥”。北京至今还保留着这一传统。一般夏天的时候，北京人都会去店里买百合鸭之类的。
在福州地区，人们在酷暑过后不再喝凉茶，而是更多地吃“补气”“补血”的东西。老福州习惯吃桂圆，有剥桂圆泡在粥里的饮食习俗。
另外，老福州夏天吃的另一种食物是白丸子。白丸子其实就是汤圆。方法很简单，就是把糯米粉揉成小颗粒，汤煮好后，加些糖，甜甜的，既能补充碳水化合物，又能缓解夏天的嘴油腻。