男人吃什么保健？八种食物调理身体，只为强壮不虚胖

当今社会，工作压力越来越大，社会环境越来越差。男生女生都开始了养生之路。那么，男人除了用保温杯泡枸杞，还应该吃什么养生呢？

泡枸杞

海鲜:牡蛎，牡蛎，海鱼。

海鲜作为男性“最爱吃的食物”，被一些专家说是真的有效。每天吃两个牡蛎，可以获得足够的锌来抗氧化，养颜。海鱼，包括三文鱼和金枪鱼，总是富含不饱和脂肪酸，可以降低体内的甘油三酯。据说很少有挪威人患有心血管疾病，大多是因为他们每周至少吃四次鱼。

海味

蔬菜:菜花、鹰嘴豆、黄绿色蔬菜。

花椰菜一直是蔬菜的健康典范。菜花含有丰富的维生素C和胡萝卜素，不仅能使人身体健康，还能保护眼睛。鹰嘴豆含有大量的镁，可以降低前列腺、胆固醇等疾病的发病率。

蔬菜

谷类:谷类，糙米。

谷类、糙米等。只会产生很少的热量。作为粗粮，还能有效保护你的肠胃，促进消化代谢。

糙米