热水坐浴+食疗让便秘无药可治。
热水坐浴法，为什么能赶走便秘？
将60-70°C的热水倒入干净结实的浴缸中。水温要尽量热，但以皮肤能承受，感觉不到热为宜。水面要=低于盆口，平时摆出凳子的姿势，把屁股放在盆上，开始熏蒸。当你感觉水不热，排便仍然困难时，可以把盆里的凉水倒掉，然后再加热水继续坐浴，直到你感觉舒服为止。一般来说，坐浴30分钟后，就可以排便了。
热水坐浴能有效快速缓解便秘的原因有三点:
1，热水改善了* * * *周围的血液循环，直肠壁被* * * *加热，从而加快了蠕动。
2.* * *附近干硬的大便直接受热水影响，可以软化，方便排便。
3、热水还能放松痉挛性括约肌，有助于排便。
热水坐浴的养生作用:
热水坐浴也有利于驱走人体内部的寒邪。隐藏在人体经络穴位中的寒邪，就像树上的昆虫一样，为了自身的生存，悄悄从树上吸取氧气和汁液。怎样才能赶走这些虫子？大家都见过木头做的羊肉串的场景。木头里的虫子和蚂蚁一旦遇到热空气就会逃跑。我们体内的寒邪和这些虫子是一样的。当我们用热水洗澡的时候，它们也在冒着热气的水里跑了。
热水坐浴注意事项:
对于第一次体验坐浴的人来说，刚开始坐浴的时候可能会觉得有点热。这时候可以把臀部吹高一点。对于痔疮、肛裂患者，坐浴前可在热水中加入少量食盐，有助于促进局部水肿和炎症的消失。也可用1:5000高锰酸钾溶液坐浴，也能有效消除炎症，防止进一步感染。最好早晚各洗一次澡。
秀梅。通讯器里我热情地提醒:
雨后最好用干燥柔软的毛巾擦干外阴和臀部，减少真菌感染。坐浴的毛巾要有专人使用，定期用肥皂清洗，暴晒或煮沸消毒，毛巾盆要放在阴凉通风处。如果能配合有意义的宫缩进行坐浴，对增强括约肌功能、改善局部血流、软化局部组织、缓解便秘症状会更有效。
肠道排毒食谱:
1，冰糖炖香蕉
原料:1香蕉，20g冰糖，
制作:香蕉去皮加冰糖，水炖，1 ~ 2次，每日数次。
功效:滋阴养血，润燥滑肠。
2.桑椹瘦肉汤
原料:桑葚20g，瘦肉250g，柚皮100g，糖1片。
制作:将柚皮去皮留肉，然后晾干保存。将瘦肉和桑葚分别洗净，将原料放入有4碗水的锅中，用一块糖煮3小时左右，再煮一会。
功效:清热凉血，润燥滑肠。
3、玉米须横(月益)汤
原料:五花肉、玉米须50克、芡实50克。
制作:将猪横向去掉油膜，切成几块，用药和水熬制5碗至1碗。如果有糖尿病，全身无力，加白术100g，黄芪100g(加两碗水)。每天或每隔一天服用一次。
功效:通便利尿，治疗糖尿病。