男人和女人不是一回事，健康状况也不一样。

女人睡觉，男人吃饭。

女人靠睡眠:女人属阴，女人靠睡眠来保持安静的状态，以便养阴。女性由于性格、心理等原因，睡眠质量相对较差；所以，女性需要多睡觉。良好的睡眠可以保持女性的注意力和幸福感，还可以养肤。

男人吃饭:男人吃饭；男人要靠吃来维持活力，才能救阳；吃主要是为了滋补肾精，因为肾掌管杨琪的收集，而肾精来自肾，是生命活动的原动力。男性可以多吃一些补充肾精的食物，如枸杞、山药、栗子、黑芝麻、莲子等。

女性健脑男性护胃

女养脑:女姓心思细腻。随着年龄的增长，要照顾好自己的大脑，吃一些柑橘类的水果，富含维生素C和抗氧化剂，有提高记忆力和防止脑细胞损伤的作用；注意培养兴趣爱好，多与人交流。

男人护胃:因为工作因素，男生有更多的机会出去娱乐。抽烟喝酒暴饮暴食对胃不好。男人管不住自己的嘴，肚子受伤；所以，男生要注意肠胃的保养，告别高盐高油的饮食；吃一些养胃的食物，比如面食、小米粥、香蕉等。

女人热，男人冷。

女性热养:女性更怕冷，用温水比用冷水多，晚上睡觉前用热水泡脚；注意随时添加衣物保护腹部，少吃生冷食物。晚上睡觉的时候盖好自己。被子，洗头，尽快吹干。以免感冒。

男性保冷:生活中不难发现，男性的“火力”和怕热“保冷”主要体现在对洗澡温度的需求上。男性洗桑拿或热水澡时，温度应在37-41摄氏度，每次15-20分钟；少穿紧身裤，多穿宽松透气的衣服。饮食清淡，减少高油高盐食物的摄入。

女竭男躁

女性发泄:女生生气的时候，可以通过哭来缓解心情，也可以和爱人、朋友、朋友倾诉，写日记，可以很好的缓解压力；每天运动30分钟，可以缓解30%的压力，还可以睡六次，吃六次。压力大、焦虑的女生憋不住心，要注意解决和缓解压力。

男性冷静:情绪爆发时，男性不要把火留在心里。火气上来的时候，听听舒缓的歌，收拾一下自己的办公桌，或者去外面散散步，都可以让心情平静下来。在他们生气的时候，可以喝一杯水:深呼吸5次，尽量微笑，回忆开心的事，可以让他们的心跳恢复节奏，情绪趋于稳定。

女人补钙，男人补锌

女性补钙:由于剧变，女性的骨质流失速度也会加快，所以女生需要补充铁和钙。每天喝250克纯牛奶；晴天11点前或15点后晒太阳15~20分钟:可多吃牛肉、胸肉、三文鱼、动物肝脏、黑巧克力等含铁丰富的食物。

男性补锌:在正常排泄中，男性每天损失的锌比女性多，可以多吃紫菜、牛肉、猪肝、芝麻、海鲜等富锌食物，增加日常活动量，逐渐提高血清锌浓度。

女竭男躁

女训:女生做一些柔韧性练习，不仅可以塑形，还可以减脂，增强身体代谢能力，强身健体。缓解工作压力，清理情绪焦虑，让自己更加从容自信。

男性训练:随着年龄的增长，男生的肌肉和肉会不断流失，所以平时要加大力量训练，男性进入中年容易“胖”，大腹便便。可以做一些下蹲、仰卧起坐等力量训练，增强肌肉活力。