百合薏米红豆汤——美白肌肤，健脾祛湿

说起五谷杂粮，大家一定不陌生。我们每天要吃不同的食物，食物的不同营养成分也不一样。薏米也是五谷之一，营养价值还是比较高的。最重要的是它有保健功能。我们来看看百合薏仁红豆汤的做法。

百合薏米红豆汤

材料:新鲜百合3朵，红豆100克，薏米60克。

辅料:蜂蜜适量

步骤:

1.红豆和大麦提前泡好备用。

2.鲜百合去皮，洗净浸泡备用。

3.红豆、薏米加水，放入电饭锅。

4.盖上盖子，按下煮粥按钮。

5.煮至红豆熟，再放入百合继续煮至。

6.所有的材料都煮好了。拔掉插销，有点冷了。

7.然后倒入搅拌机中，搅拌均匀。

8.可以放冰箱冷藏一段时间，喝的时候加蜂蜜。

天气炎热或胸闷时，薏仁可以除热，使身体舒适。具有健脾补肺、清热利湿的作用，特别容易消化吸收。它是一种很好的食疗食品，适合脾胃虚弱的人。能保持皮肤光泽细腻，消除痘痘和斑点，改善肤色，对病毒感染引起的疣有一定的治疗作用。百合、薏米、红豆汤等食物可以扩张血管，还可以降低血糖和胆固醇。对于高血压或高血糖的人来说是一种很好的食物类型，对每个人来说都是很好的选择。

百合薏米红豆汤，营养丰富，适合很多人食用。它有很多营养价值，如健脾养胃，祛湿利尿，而且容易吸收和使用。最重要的是可以帮助人体改善各种不良影响。有一定的好处。你不妨试试。