吃什么食物，美容健康，增强体质，好吃不贵？

麻辣干锅小黄鱼食材:小黄鱼、姜、蒜、青红椒、干辣椒、葱、豆豉、红豆沙、花椒、黄酒、酱油、糖:1、小黄鱼鱼鳞、鳃、内脏，清洗干净，晾干，内外涂少量盐，两面晾干。2.放开锅煎至小黄鱼两面金黄，捞出沥干油。煎鱼的时候，锅一定要很烫很烫。多加点油润一下锅。煎鱼的时候要小心，然后再煎另一面。3、锅里放油爆香姜蒜、葱、水豆豉、花椒、干辣椒，红豆沙翻炒成辣椒油。4.倒入炸好的小黄鱼和青红椒翻炒，加入生抽，少许米酒，糖翻炒至入味。

醋莴笋调料:莴笋350g，食用油30g，酱油10g，醋10g，胡椒粉8g，木薯淀粉(扁豆)4g，糖5g。做法:1。生菜洗净，切块；2.将淀粉与水适当混合，制成大约8克淀粉。3.炒锅放火上，倒入色拉油烧热，放入辣椒炒成香味，捞起辣椒；4.将生菜放入锅中煮熟。最后加入白糖、醋、酱油，用淀粉勾芡。

糖醋里脊1。猪里脊肉洗净，切成粗条，放入碗中，加盐、白胡椒粉、米酒，腌制20min。2.将小麦粉和水淀粉混合，将适量的水倒入肉中，制成浆液。3.将浆液倒入肉里，用手抓匀。4.锅中倒入一定量的油，烧至六成热，转中火。5.逐一放入肉块中，然后转中火。9.锅内留少量底油烧开，倒入酱汁和蒜泥，文火加热至沸腾10。倒入炒好的里脊肉，翻炒均匀即可食用。