养胃补肾的七种坚果零食

01板栗便宜易得，营养价值高。经科学证明，具有养胃健脾、补肾止血、强筋活血的作用。另外，栗子可以生吃，也可以多种吃法，可以选择自己喜欢的吃法。

核桃有养生、健脑、乌发的作用。它含有丰富的蛋白质，还可以治疗高血压和动脉硬化。它的营养价值很高，每天可以使用一到两次。

花生，富含蛋白质，经常食用可以滋补益寿，而且价格便宜，可以长期食用。

松子，中医认为松子有补肾、养血润肤的作用，还能润大肠，对便秘患者很有用。经常食用可以延年益寿，但切记一次不可过量。

黑芝麻还有美容养颜，滋补肝肾，养五脏的功能，而且据说可以使皮肤更加细腻，使人不易衰老。

每次都当垃圾丢弃的南瓜子，很有用。它们不仅富含蛋白质，还含有一种人体必需的氨基酸，是很好的保健品。

杏仁，含有多种游离氨基酸、脂肪油等。，能润滑皮肤，适量服用能有效改善我们的肤质。