营养燕麦片难做吗?我该怎么办?

1.豆桨燕麦粥:取豆桨500克,燕麦胚芽米50克,精盐适量。先将豆浆和燕麦胚芽米放入有水的锅中,用大火烤熟,再用小火煮成粥,用粥油加盐至表面。每天早晚餐用湿热带服。

2.牛奶燕麦片做法:适当取鲜奶。将100g燕麦胚芽米放入锅中,加入适量冷水,用灶火煮沸,用小火熬粥,加入牛奶。一天吃几次。日常食用可以美容养生。

3.干桂圆燕麦片做法:取桂圆肉30克,老红糖20克,燕麦胚芽米100克。先将龙眼肉、燕麦片放入锅中,放入1000克水,用武火烤熟,再用小火熬制粥,加入老红糖。一天吃几次。

4.胡萝卜燕麦做法:取胡萝卜5根,燕麦胚芽米125克。首先,将胡萝卜洗净,切成条状。然后,在燕麦中加入冷水,用大火烘烤,再用小火煮15分钟,做成粥,早餐和晚餐都可以服用。可以保护眼睛,避免维生素D缺乏。

5.燕麦大枣粥做法:大枣7枚,清水洗净泡软,与燕麦胚芽米50克一起放入锅中,加水500毫升,煮成粥,早晚服用。

6.黄瓜生姜燕麦粥做法:姜片8克(洗净打碎),燕麦胚芽米100克,水1000毫升,放入锅中,用武火焙干,再用小火煮粥,再加入黄瓜300克(洗净去皮切片),盐2克。湿热带。

7.山楂果燕麦粥做法:山楂果30克(鲜60克),白糖10克,燕麦胚芽米100克。先将山楂果洗净放入石锅中,煎出,去渣,然后将燕麦胚芽米和白糖一起放入锅中,适当沥干水分,再用小火熬制粥,每天早晚分小火熬制。

8.枸杞燕麦的做法:将枸杞10g、白糖适量、燕麦胚芽米50g、水500mL放入石锅内,用武火烤熟,再用小火煨五分钟。每天早晚温服,但要长期服用。

9.草莓燕麦做法:燕麦胚芽米粥;冲入100mL鲜奶,做成牛奶燕麦片;加入新鲜的草莓苗,就可以服用了。

10.菊花燕麦做法:燕麦胚芽米50克放入锅中煮粥。取5-10g杭白菊,加开水调匀。将粥煮至软糯,加入菊花水,拌匀,称重。根据我的不同爱好,加入纯蜂蜜或糖桨。

11.松花蛋猪肉松燕麦粥做法:先将燕麦胚芽米40克煮成粥,软糯时可加入皮蛋,大众化,煮熟即可。根据我的爱好,用少量的盐或味精调味。100mL冷藏鲜牛奶可立即洗入煮熟的燕麦片中,不仅降低了粥的温度,口感也更加顺滑。

12.虾皮海苔生鸡蛋燕麦片做法:燕麦胚芽米40克放入锅中煮成粥。粥煮至软糯后,加入准备好的虾皮和海苔。取一个生鸡蛋,撒上,加入燕麦片,放微波炉里小火加热一分半钟左右。根据我的爱好,用少量的盐或味精调味。