浑身湿气怎么办？我推荐祛湿养生粥。

小而湿气足，可以喝点祛湿粥，边肖就为你介绍六种祛湿粥。下面是致仕边肖整理的小满祛湿养生粥，供大家参考！

小满祛湿养生粥1、莲子粥原料:莲子30克，大米适量(1人)

制法:将莲子、大米洗净，将两种材料放入锅中加水煮成粥。

功能:健脾、养心、安神。

小满祛湿养生粥2。玉竹粥食材:玉竹30g，大米适量，瘦肉适量(1人)。

制法:玉竹与大米、瘦肉煮成粥。

功能:适用于腹胀、脾胃虚弱、大便腐烂的人群，能抑制和改变大便腐烂。

小满祛湿养生粥3、荷叶夏粥材料:荷叶3克，大米50克。

功效:荷叶清热利湿，消暑生津，调理脾胃，升阳。

做法:将白米洗净后，放入药材，加入500c.c水，大火烧开后转小火，约30分钟至软烂。

小满祛湿养生粥4。薏米红豆粥食材:赤小豆30g，白扁豆、薏米、芡实20g，四川糯米10g，红茯苓15g，木棉20g，灯芯花10g，粳米50g。

方法:

(1)川葛_、茯苓、木棉、灯心草洗净，加水3碗，煎至2碗，去渣取汁。

(2)将红豆、白扁豆、薏苡仁、芡实、粳米加入上述汤剂中煮粥。每天1饲料。

功效:茯苓味甘、淡，能透脾、胃、肾经，利湿热；灯芯花性微寒，味甘淡，入肺、心、小肠，能清热利尿，清心除烦；木棉性平，味甘淡，入脾胃经能清热祛湿；赤小豆能清热解毒；白扁豆、薏苡仁能健脾祛湿；芡实能健脾、祛湿、止泻、强肾、涩精。各种东西和粳米搭配，有清热利湿，利尿收敛的作用。

小满祛湿养生粥5、山药绿豆粥材料:山药、绿豆各10克，大米50克。

做法:将白米洗净后，放入药材，加入500c.c水，大火烧开后转小火，约30分钟至软烂。

功效:山药能补脾肾，益气养阴，止泻，绿豆能解热消暑。

小满祛湿养生粥。丝瓜咸蛋粥食材:丝瓜100g、咸蛋1、麦片50g、粳米100g、香油、葱花、酒、盐、味精。

方法:

(1)丝瓜洗净，去皮切丁:咸蛋1煮熟，去皮切小粒；粳米洗净浸泡待用。

(2)将粳米放入开水锅中。大火煮沸后，改用小火，直到米饭开花。将燕麦片、丝瓜丁、咸蛋放入粥中，加盐、酒、味精，撒上葱花，滴上香油。

功效:具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。