秋天保持健康是非常重要的。经常吃以下食物，排毒清肠，维护血管，增强体质。

口蘑是一种生长在蒙古草原的白色蘑菇，含有硒、钙、镁、锌等十几种矿物元素。尤其是它的硒含量非常丰富，能有效提高人体免疫力。其中所含的人体难以消化的粗纤维、半粗纤维、木质素可排出体外，也是一种低热量食品，具有排毒、清肠、维护血管、强身健体的作用。

2.龙眼

桂圆是一种很好的滋补食物，属于温性食物，对我们女性会有很大的帮助。可以补血益气，缓解疲劳，增强体质，对抑制女性衰老也有很好的作用。含有大量的铁和葡萄糖，能有效补充体内的铁，有很好的美化皮肤的作用。

3 .杏脯

杏脯富含维生素A、钾和纤维，也就是说杏脯。杏脯中的抗氧化剂比水中的抗氧化剂更有效。杏干可以促进免疫功能，保护视力，延缓衰老，滋补身体。将杏干加入粥或果冻中非常美味，还能帮助身体排毒润肠，清理体内毒素。