你了解儿童冬季保健常识吗？

中医认为，白色能入肺经，保护肺，防止有害物质入侵。可以给孩子选择白萝卜、白菜或银耳。白色食物中含有大量的黄酮类化合物，是很好的抗氧化剂。可以清除对身体有害的自由基，提高身体的免疫系统，改善全身的血液循环，减少生病的机会。

儿童冬季健康知识2。多吃黄色水果和蔬菜。

黄色蔬菜和水果中含有大量胡萝卜素，可在肝脏中转化为维生素A，保护皮肤黏膜和口腔黏膜，提高免疫系统，加强肝脏和消化系统的解毒和代谢能力，帮助儿童调理脾胃功能。

3.多吃富含膳食纤维的食物。

膳食纤维可以调节人体的吸收和排泄，保持大便通畅，非常有利于内毒素的排泄；此外，膳食纤维还有控制体重的作用。粗粮:让孩子多吃玉米、小米、谷类、燕麦等粗粮。

4.多吃细菌和藻类食物。

日常生活中，一些常见的菌藻类食物，富含人体必需的宏量和微量元素，如磷、碘等，有助于增加儿童抵抗力，增强儿童整体素质。冬天养生可以让孩子多吃这类食物。菌藻类食物:蘑菇、猴头菇、银耳、海带、紫菜等。

儿童冬季健康常识5。远离诱发哮喘的食物。

给孩子吃太多蛋白质含量高的食物是不明智的，因为进补不是简单的增重。此外，对于患有哮喘的孩子，家长在冬天需要特别照顾。营养方面，家长首先要让孩子远离诱发哮喘的食物来源。一般来说，海鲜、鸡蛋和生冷辛辣食物容易诱发哮喘。辅食的补充要有针对性，要根据孩子的体质有选择地补充。如果超过了孩子正常吸收营养的能力，就会出现一些问题。

更多关于冬季养生技巧、常识等相关内容，边肖会及时关注。