我很胖。有什么好方法可以减肥一个半月？但是我学习有点忙...详细一点。谢谢你

1.每天早上坚持跑步10~30分钟。这种天气跑步会很热，所以你可以早起。

2.多运动。在教室里除了吃饭睡觉不能呆在凳子上，打篮球打羽毛球，每天花1H在运动上。

3.饮食。这一点尤为重要，既要达到减肥的目的，又要保证健康，一定要注意。a .适当减少食量，比如以前一顿饭吃3碗，现在改成2碗或2.5碗；b .在饮食的选择上，少吃油腻和高脂肪，多吃维生素和蛋白质，如蔬菜和鱼类；c .早餐建议吃水果、喝酸奶或吃全麦面包；d .晚餐方面，建议晚上早点吃，尽量不要在7点前和睡前吃，不要有吃夜宵的习惯；e .尽量少喝碳酸饮料和啤酒。

4.如果你出得起时间和金钱，建议你去健身房做会员，在专业教练的指导下，效果会更快更好。

最重要的是坚持！！！如果不能坚持，一切都是徒劳。

祝你减肥成功！