分享我孩子一周的早餐，早起半小时自己做。孩子们聪明、健康、快速地成长。

周一早餐:肉松、蛋卷、培根、糖拌番茄牛奶。

在两个鸡蛋里加入葱花盐，搅拌均匀，平底锅煎蛋，将肉松从锅里摊开，卷起来，迅速切开。炒腊肉也很快。

周二早餐:玉米、木耳、三文鱼、鸡蛋饼、红薯粥桃子。

玉米提前一晚煮，红薯粥提前一晚预约。木耳提前一晚泡好。早上煮酱油搅拌就好了。将一个鸡蛋和葱花盐加入到切碎的三文鱼中，然后在锅中煎。

周三早餐:南瓜派，巴沙鱼，鸡蛋，秋葵，龙眼奶。

南瓜提前一晚蒸熟捣碎，再加入面粉糖，搅拌均匀后冷藏，炸至第二天早上表面呈棕色。巴沙鱼油炸，喷酱油，煮鸡蛋，煮秋葵。

周四早餐:鸡蛋、三文鱼、香肠、黄瓜、橘子和牛奶。

锅里同时炒三文鱼、香肠和鸡蛋，鸡蛋要炒好，继续和黄瓜一起炒。鲑鱼不错，香肠和黄瓜也不错。

星期五早餐:卖鸡蛋、南瓜、西红柿和牛奶。

蒸锅蒸南瓜卖鸡蛋，15分钟搞定。都是现成做好的！

周六早餐:肉饼、西兰花、煎蛋、牛奶菠萝蜜。

提前一晚把肉末拌好，加入葱粉和盐、酱油冷藏保存，第二天把肉饼和鸡蛋放锅里煎。西兰花在水中煮沸，用酱油搅拌。

小贴士:

水煮蛋最好煮7分钟。

牛奶用微波炉加热。

粥可以提前一晚预订。

很多东西都是提前一个晚上准备好的，第二天就快了，你们都可以睡了！

以上早餐，小优都是参考这套食谱做的:

小优还好心的给大家整理了这份早餐食谱的电子版。一* * *包含56套营养早餐，手机打开就能了解到~

如果你家里有孩子，或者想让家人吃得健康，想快速做好早餐，相信这套食谱会对你很有用。

让我们来看看食谱的一些内容(完整的食谱在文章的最后获得)

这套食谱与其他食谱的不同之处在于，它不仅按照星期进行分类，而且对于食材的购买有详细的清单，还给出一些快速制作早餐的小技巧，例如，前一天晚上准备一些食材，预约家电等等。

让你学的清楚，学的简单，吃的好吃又有营养。

因为篇幅有限，这里只给大家看一部分，需要完整的菜谱才能从小友那里拿到。