春天应该怎么减肥？每天吃黄瓜有什么影响？

黄瓜的热量(以100g可食用部分计)只有15千卡(62kJ)。黄瓜还含有多种营养成分，含水量高达98%。它不仅脆、嫩、香，而且味道鲜美，营养丰富。黄瓜是一种热量低、含水量高的蔬菜。因其携带方便，常作为水果食用，减肥时可多吃。

黄瓜营养丰富，除含有大量水分外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量的糖、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养物质。其中，纤维素具有一定的促进胃肠蠕动、加速排泄、降低胆固醇的作用。

黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，可以有效抑制糖分转化为脂肪。也就是说，多吃黄瓜可以防止脂肪的增加。黄瓜热量低，是高血压、高血脂、糖尿病并发肥胖症的理想食疗蔬菜。

生活中很多朋友都尝试过节食减肥，但是效果并不理想，经常出现头晕、贫血的情况。为此，我推荐你选择黄瓜减肥法。一根黄瓜的热量相当低，不会给你带来多余的脂肪，但能提供人体所需的营养。

多吃黄瓜真的减肥吗？怎么吃它们？

1，抗肿瘤

黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能，达到抗肿瘤目的的作用。此外，该物质还可以治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，延长原发性肝癌患者的生存期。

2.抗衰老

黄瓜含有丰富的维生素E，可以延年益寿，抗衰老。黄瓜中的黄瓜酶具有很强的生物活性，能有效促进机体的新陈代谢。用黄瓜汁擦皮肤，有润肤、舒展皱纹的作用。

3、防止酒精中毒

黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸、谷氨酰胺对肝病患者，尤其是酒精性肝硬化患者有一定的辅助治疗作用，可防治酒精中毒。

4、减肥强身

黄瓜中含有的丙醇二酸可以抑制糖转化为脂肪。另外，黄瓜中的纤维素对人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定的促进作用，可以强身健体。

5.健脑安神

黄瓜含有维生素B1，有利于改善大脑和神经系统的功能，镇静安神，有助于治疗失眠。

6.黄瓜又凉又甜。

有小毒；归肺、胃、大肠经。清热利湿，解毒消肿，生津止渴。主治体热、烦渴、咽痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便不利等症。

怎么吃黄瓜减肥最好。

吃带皮的生黄瓜

黄瓜皮含苦味元素较多，但黄瓜是精华，黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮性平味甘的特性决定的，能起到解毒清肠的作用。所以在用黄瓜减肥的时候，最好是带皮吃黄瓜，这样可以加快排毒减肥的进程，减肥效果会更强。但需要注意的是，黄瓜生吃时要用盐水洗干净。

饭前吃煮熟的黄瓜。

如果吃煮熟的黄瓜，最好在饭前吃，也就是在吃其他食物之前。这是因为煮熟的黄瓜有很强的解毒作用。如果先于其他食物进入体内，可以增加饱腹感，可以将后来摄入的食物中的盐和脂肪排出体外，最终起到减肥的作用。

饭后吃生黄瓜。

每天吃完饭后1小时可以吃半根黄瓜或者1黄瓜1，可以帮助食物的消化，也因为黄瓜中的丙二酸可以抑制食物中的糖类物质转化为脂肪。