女性经期保健需要注意什么？
记住经期保健的三不要
一、不要剧烈运动
有些女性平时比较活跃，喜欢做一些极限运动，比如跑酷、攀岩、爬山等等。平时多运动是好事，但是经期千万不要做这些剧烈运动。这是因为如果运动过于剧烈，容易出现四肢无力、腹痛、面色苍白等不适。
当然，并不是说经期不能有任何运动。适当简单的锻炼是可以的。比如饭后散步，散步活动活动四肢，有助于血液循环，帮助经血更好地排出，有利于缓解痛经。
第二，不要熬夜。
熬夜已经成为年轻女性的标准习惯。他们每天都要熬夜到半夜，要么追剧，要么打游戏。请记住，睡眠不足会降低身体免疫力，容易生病。而且，在月经期间，女性的身体因为经血排出而失去了一些营养，所以身体非常虚弱。如果这个时候熬夜，无疑是雪上加霜。
所以，经期不要熬夜。你应该早睡晚起，好好休息。尤其是刚开始的一两天，很多女性都会有痛经的问题。痛经带来的不适很明显，此时卧床休息有助于缓解不适。
三不要，着凉了
经期女性特别怕冷，因为经血中混有部分血液，导致体内铁元素不足。缺铁的女性更容易感到寒冷，变得非常怕冷。如果你在月经期间感冒了，那么感冒就会随着身体循环而无处不在。如果子宫也入寒，就会造成经血停滞，经血排不出来，就容易引起痛经。同时导致垃圾和毒素在子宫内堆积，对子宫健康非常不利。
所以女性在经期一定要注意保暖。除了穿得厚一点，他们还需要多喝热水。还有不要碰冷冻食品，冷水之类的。
女性经期保养要点。
1，保持清洁
经期下体会排出经血，大部分会被卫生巾吸收，小部分会附着在外阴表面。经期如果清洁不当，会导致大量的经血、尿液、粪便等脏东西堆积在外阴表面。这些混合物日积月累，容易滋生细菌，诱发外阴炎。
所以经期一定要及时清洗。如果你洗澡，选择淋浴。不洗澡的话，要把毛巾泡在温水里，然后拧干一点，擦洗外阴表面。最后，不管是淋浴还是擦洗，清洗后一定要用干毛巾擦干，否则外阴会处于潮湿的环境中。
2.调整你的情绪
情绪不稳定容易导致气血不和，导致月经不调，如痛经、经血过多等。因此，建议女性在经期要乐观快乐，避免悲伤、焦虑、愤怒等负面情绪。