看红楼学养生:养生八法

？红楼梦里，从老爷到丫鬟，一日三餐都吃得很少，特别是感冒的时候。医生不开药方，而是让人先“饿两顿”，或者要求饮食一定要清淡。

？小病不吃药是古人养生的好方法。所谓的饥饿疗法，其实根本不是吃东西，而是喝点米汤，主要是米汤，米汤有润五脏的作用。感冒的时候可以采取饥饿疗法，多喝白米粥，夏天放点绿豆，冬天加点糯米，中老年人放点山药和大枣。对于肠胃感冒，表现为厌恶油腻食物，腹泻。可以用白萝卜和盐煮汤，甚至连萝卜一起吃，帮助消化。

2.红楼养生第二法:茶不要喝多了。

？妙玉曾说，喝茶是“一杯为尝，两杯为解渴的蠢物，三杯为牛骡饮。”不仅要品茶，红楼梦里，每个人喜欢的茶都不一样。吃过油腻的食物后，贾母不喝六安茶。宝玉吃了面，想喝“女儿茶”。

？茶中含有单宁酸。大量喝茶会造成体内鞣酸过多，引起肠胃功能紊乱。六安茶是一种苦味绿茶，能清热解毒，不适合老年人饮用。女儿茶其实是普洱茶的一种，有很强的促进消化和排毒的作用，也有一定的调经作用，适合女性饮用。根据自己的体质喝茶很重要。年龄较大、体质偏寒、胃寒、有月经的女性应少喝绿茶。即使是普通人，冬天也要少喝浓茶，喝红茶更好。最迟下午2点或4点以后不要喝浓茶。

3.红楼养生第三法:学会捶背。

？《红楼梦》里有很多丫鬟给贾、王夫人捶背的场景。这是古代最常见的保健方法。

？背部有三条重要的经络。沿着脊柱是督脉，督脉是人体的阳。两边的距离是1.5寸，这是膀胱经，跟人体的内脏有关。搓背的关键是要“轻”。正确的方法是手指微微并拢弯曲，手掌张开拍打背部，顺着脊柱从上到下，从中间到两边。背部按摩的时间最好在下午3点到5点，这是重视膀胱经的时间，保健效果最好。

4.红楼养生第四法:寿从喜出。

？83岁时去世，85岁时刘奶奶还健在。虽然他们有穷有富，生活环境大相径庭，但都活得很长。他们长寿的秘诀是什么？

？贾母长寿的最大秘诀就是重视享受天伦之乐，喜欢全家人一起吃团圆饭，活泼不孤独。刘姥姥生性好动乐观幽默，被人取笑也不生气。她有一颗平常心，经常自嘲，这是她长寿的关键。现代人应该多向贾母、刘姥姥的“生日快乐”学习。许多疾病，如胃病、肠炎、高血压、冠心病、癌症等。，跟心情有很大关系。现代人最缺乏亲情，子女一般与老人分开居住，导致老人的孤独感。在这方面，老人首先要自己放轻松，子女也要多陪陪父母。老人要多动，扫地也能延年益寿。

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