清肝泻火吃什么食物最好？

清肝泻火吃什么食物最好？夏天来了，很多小器官蠢蠢欲动。在炎热的夏天，特别是很多人会出现肝火旺盛的小症状，所以这个时候，有些人会用饮食降火。先说说清肝火吃什么食物最好？

清肝火吃什么食物最好？1

1，多吃“清火”食物，新鲜的绿叶蔬菜、黄瓜、橘子、苦瓜、绿茶都有很好的清火效果，胡萝卜对补充维生素B、避免嘴唇干裂也有很好的效果。此外，各种提神颗粒都可以内服，如夏桑菊颗粒、金菊颗粒，清火效果也很好。

2、平时喝菊花茶，菊花茶作为降火茶的一种，有清肝明目的功效，对清肝泻火也有很好的效果。

3、如果肝火真的很旺，也可以吃一些清肝的中药，对肝火症状也很有帮助。

如何防止肝上火

1，平时吃油腻、辛辣、化学合成的药物会加重肝脏负担，造成血液循环不畅。此时肝脏充血，腹腔下静脉受压，会导致肝火上升。

2、肝火多由外界刺激、生闷气等引起。会导致肝火上升，所以调节自己的情绪也很重要。

3.如果体内血液流动不畅，排毒时阻止肝脏回流，下腹腔有血，也会使肝脏充血。

清肝火吃什么食物最好？2肝火吃什么水果？

1，菱角

菱角味甘，微寒无毒，具有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解发热、烦渴、痰热咳嗽、咽喉肿痛等症状。非常适合肝火旺的人，如心烦口渴、口舌生疮、小便干、发烧后小便黄等。

2.橄榄

橄榄的果肉富含钙，所以新鲜食用对人体相当有益。橄榄味甘酸，清热解毒，消食化滞化痰，润肺润喉。吃几颗橄榄对清肝有效。

3.柠檬

柠檬是保护肝脏的好食物。柠檬含有丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白护肤品，柠檬是不可或缺的主角。喝一杯柠檬水不仅可以排出体内的有毒物质，还具有天然的美白作用，有助于消除脸上的雀斑，降火。

4.山楂

如果因为吃了蛋白质含量高的食物，比如肉类，出现了“吃火”的症状，可以用山楂熬煮，加适量的糖食用。山楂是帮助消化的最好的朋友食物。就像一个清道夫，能迅速把各种食物转化成最容易被我们吸收的营养物质，把不利因素屏蔽掉。不仅对肉有效，对辣椒也有效。

5.苹果公司

苹果有生津润肺、开胃醒酒的作用。消化不良者，可榨汁服用。苹果还可以预防和消除疲劳。苹果中的钾可以和体内多余的钠结合，排出体外。所以在吃盐过量的时候，可以吃苹果来帮助消除。

6.番茄

西红柿一年四季都可以看到，营养也很丰富。它们也是清热解毒的好帮手。用中医的话说，西红柿的作用是平肝‘去火’。而且含有大量的维生素C，还能提高人体免疫力，预防口腔溃疡。

7.葡萄

葡萄是火气大的人应该多吃的水果。葡萄中含有丰富的VB、VB、钙、磷、钾和多酚类物质，对补充人体需要和调节肝细胞功能非常有用。此外，葡萄还具有抗氧化功能，可以减少自由基对肝脏的损害。因此，葡萄也被称为滋养和保护肝脏的最佳水果之一。

8.皮尔斯

中医认为梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺除燥的作用，能帮助消化，增进食欲，有良好的解热利尿作用。可见，梨不仅味道香甜，还具有食疗养生的功效。肝气旺的人，只要每天吃一两个梨，就能有效缓解症状。

9.火龙果

火龙果性凉，有明目降火、防便秘、美容养颜、预防贫血的功效。吃火龙果还可以促进眼睛健康，增加骨密度，帮助细胞膜形成，预防贫血和抗神经炎，口角炎，降低胆固醇，美白皮肤，预防黑斑。火龙果味甘甜，对于肝火旺盛的人来说是很好的水果。

10，猕猴桃

食用富含膳食纤维的猕猴桃，可以促进肠胃蠕动，对消化不良、食欲不振有积极作用，同时排出体内有毒物质，防止便秘。经常吃猕猴桃可以清热降火。