养肝护肝的方法与饮食

1，保持开朗的心情。冬天要特别注意调节情绪，避免肝气郁结，否则就得经常去医院。俗话说，怒伤肝。保持心情愉悦，可以促进血液循环，加速新陈代谢，提高肝脏排毒的效率，起到养肝护肝的作用。

2、饮食清淡。肝脏有问题的人，冬季饮食要少吃油腻、辛辣、海鲜类食物；避免各种湿热之气积聚，导致肝气郁结；避免肠胃刺激引起的肠胃不适，所以多注意饮食规律对滋养和保护肝脏是非常有益的。

3.不抽烟，少喝酒。进入冬季后，寒性较强，适当饮用有利于活血通经、祛瘀升肝阳。但不能太多，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，过量饮酒肯定会伤肝。烟草中有许多有害物质。如果进入人体，需要在肝脏内解毒，会增加肝脏的负担，影响肝脏的脂质代谢功能。

4.养肝食物。西红柿:有大量的vc、番茄红素，肝功能异常的人可以多吃西红柿鸡蛋汤，有滋阴的作用；柑橘有助于肝脏解毒。不要多吃，也不要空腹吃。李:它含有黄酮甙。中医认为，李具有清热生津、清肝利湿、养肝护肝的功效。葡萄:是养肝佳品，葡萄干可以；梨:营养丰富，帮助消化，预防肝硬化，保护肝脏。