脾虚，怎么调理？古人留下了一个“健脾偏方”，不难做到，重要的是要坚持。
脾虚的人容易出现的不适有哪些？
脾主运化，脾虚和脾失健会影响食物的吸收和消化，表现可能因人而异。有些人经常很饿，但吃完后就觉得肚子胀。有的人饿了，却什么都不想吃，只能自己吃一点。还有的人食欲正常，吃的多，但是吸收不好。
脾好不好，仔细看脸就能看出区别。脾好的人吸收消化高，身体及时得到足够的营养，脸色红润有气色。而脾虚的人，运化不正常，吸收不到足够的营养，看起来营养不良，面色发黄，气血不足。
如果伸出舌头看看，也是有区别的。脾虚不能正常运化，体内水和湿气的代谢就会受到影响。水分太多，吸收不了，代谢不了，又不能及时排出体外，容易水肿。脾虚的人似乎舌苔浮肿，舌苔不是淡红，而是厚白。
脾虚也会影响排泄，经常便溏，大便不成形。如果水太多，大便中的水分就会增加。适当的补充水分可以软化大便，促进排便，但如果补充过多，大便会变得粘稠不成形，还会经常出现腹泻、便溏的情况。
那么，脾虚怎么调理呢？古人留下的健脾药方不难做，重要的是要坚持。
呼吸是古人留下的健脾妙方。一天说几次“嘘，哈，胡，嘘，”这样的话，你就可以比平时慢一点，说得重一点。这种方法有利于调节体内气血，促进血液循环和新陈代谢。每个字对应不同的脏腑。经常练习不仅对脾胃有好处，对肝、肾、肺的健康也有好处。
对于很多人来说，脾虚与饮食不合理有关。平时寒性食物吃多了，使脾胃受寒，造成脾阳虚。在这方面，古人留下了许多治疗方剂，如《千金方毅》中提到的大枣、生姜等，有助于调理脾胃，但我们应根据症状食用。另外，现在是春天，脾胃虚弱的人也可以适当吃些韭菜，促进阳气的生长，对缓解脾胃虚寒也有帮助。
《黄帝内经》里说谷之气通脾，这里的谷就是谷之谷。现在，我们可以把它理解为爬山，这也有利于滋养脾胃。适当爬山可以疏通经络，锻炼筋骨，在出汗的同时有助于排出水湿，有助于改善脾胃的运化功能，减轻脾脏的负担。
古人留下的这些健脾的方子，其实不难做到，但是你要坚持。希望脾虚的朋友能坚持。此外，想要调理脾胃，还要注意养成规律合理的饮食习惯，保持良好的心情，注意劳逸结合。
综上所述，现代很多人都有脾虚的症状，只是自己不知道而已。看看以上表现，看看有没有，要趁早补脾。脾虚的人不妨按照古人留下的药方来。
温馨提示:本平台分享的健康养生图文信息，尤其是与食疗、药物、配方、针灸技术相关的图文信息，仅供您参考，不作为医学诊疗的依据。如有必要，请在医生指导下使用。非专业人士不要随意使用！本平台不承担由此产生的任何责任！如有侵权，请联系我们删除。谢谢大家！