如何保持我们的活力

原始能量是父母给的，是不可再生资源，极其珍贵。养元气的前提是减少元气的消耗，然后尽量通过穴位按摩来维持。大多数人往往缺乏养生意识，在繁忙的工作学习中养成了一些不良的生活习惯。改善日常生活，调节体内平衡，是保持活力最重要的方法。五脏都有生命力，用多了会伤元气。如果用后再补充，减少消耗，对身体有益更好。滋养元气的方法有:1)减少元气消耗:a .保证充足的睡眠，午夜(11点)前入睡。第二天1睡觉可以帮助肝脏恢复活力。不要吃辛辣的食物。如麻辣香锅、水煮鱼等有刺激味道的食物。还有含咖啡因的饮料，也会消耗能量。c .不要吃冷的食物。寒性食物会调动胃中的元阳之气来温暖寒性食物，从而导致胃寒，消耗元阳。减少对电脑的过度使用。肝脏开始理解眼睛，但是整天对着电脑屏幕消耗肝脏的活力。e .避免大声喧哗。肾脏开始了解耳朵，耳朵如果长期在嘈杂的环境中滥用，很容易消耗内部的生命力。f .保持心情平静。愤怒导致愤怒，悲伤导致愤怒，喜悦导致愤怒障碍，欲望导致愤怒丧失。2)按摩穴位保持活力:(用手指测量人体穴位，一寸:拇指指关节宽度；一寸半:食指和中指结合处的指关节宽度；两寸:食指、中指、无名指合在一起的指关节宽度；三寸:食指、中指、无名指和小指结合处的指关节宽度。a .内关穴:内关穴是三大长寿保健穴之一，手掌和手腕的横纹向下两寸。每天揉捏内关穴，可以养心，调节睡眠，增加免疫力。当你身体虚弱，心浮气躁，睡不着的时候，按摩这个穴位会让你得到缓解。b .关元穴:关元穴是封闭元气，使之气不外泄的穴位。它位于下腹部，肚脐下三寸处。是男人储存精子，女人储存血液的地方。这个穴位软而暖说明身体好，太冷说明身体处于亚健康状态，30度以下是癌症体质的潜在预警，太硬说明妇科问题需要加强调养。每天睡前搓搓手揉关元穴入睡，可以很好的维持元气。c .太溪穴:太溪穴是足少阴肾经的始穴，位于足内侧、内踝背、足跟骨肌腱之间的凹陷处。肾藏元气，每日揉太溪穴，可滋阴补肾。