25~30岁适合喝茶吗？喝茶有什么好处和坏处，什么时候怎么喝茶！

首先是好处:第一，喝茶可以减肥。茶叶中含有儿茶素、胆固醇酮、咖啡因、肌醇、叶酸、泛酸等成分，在综合作用下具有预防和抑制肥胖的作用。在日本，我特别喜欢中国的乌龙茶。因为乌龙茶有很强的分解脂肪的作用，可以帮助解油腻，帮助消化，减肥。圣安东尼医学系临床主任Carobbi博士证实，经常饮用云南产的普洱茶，可以降低人体内的甘油三酯和胆固醇。法国女性，尤其是年轻女性，非常注重形体美。他们把普洱茶称为“减肥茶”。法国医生用普洱茶做实验。每个受试者每天喝三杯普洱茶，持续一个月。结果有的人瘦了，有的人血脂降低了。法国医生还在40名肥胖男女身上做了云南沱茶的实验，要求他们每天早晚各喝一杯沱茶。连续使用一个月后，40%以上都有不同程度的减肥。这也是法国人喜欢喝云南茶的一个原因。根据茶叶减肥的功能，茶叶成为了“减肥茶”和“健美茶”的主要原料。第二，喝茶可以预防蛀牙。喝茶或者用茶漱口刷牙，不仅可以消除口臭，还可以预防龋齿。据悉，北京口腔医院医学博士周大成从20世纪70年代就开始研究茶预防龋齿的功效，比如喝茶、用茶汤漱口、刷牙，或者使用含有茶叶的牙膏，但用茶汤刷牙效果最好。这是因为茶叶中含有氟，与牙齿中的钙有很大的亲和力，能变成一种在酸中难以溶解的“霓磷灰石”。就像给牙齿加了一层保护层，提高了牙齿防酸防龋的能力。用茶防龋是保护牙齿的方法之一。因此，漱口、刷牙和用茶汤喝茶可以在儿童中普及。在低氟地区，建议喝普通低档茶(高档茶和名茶氟含量低)预防龋齿。每天喝10克茶叶冲泡的茶汤，可以满足人体对氟的需求。氟含量较高的茶叶有福建乌龙茶、云南茶、滇红茶、浙江茶、江西茉莉花茶、贵州砖茶等。第三，茶有预防心血管疾病的作用。喝茶对高血压等心血管疾病有疗效。冠心病有一定的预防和治疗作用。经临床实验证实，一个月内每天喝三碗沱茶的人，血脂降低了13%，胆固醇也降低了。对80名高血压患者进行了临床试验。结果，在用绿茶治疗5天后，30名患者的血压降低了，一些人恢复了正常。也有人研究喝茶与冠心病的关系，分为不喝茶、偶尔喝茶、经常喝茶三组。结果发现，不喝茶的冠心病发病率为3.65438±0%，偶尔喝茶的为2.3%，经常喝茶的为65438±0.4%。我们可以看到喝茶对预防冠心病的作用。第四，茶是肠道疾病的良药。医生张仲景说:“茶对化脓和血很有效。”现代医学研究证实，茶是治疗肠道疾病的良药。茶叶中的多酚类物质可以使蛋白质凝固沉淀。茶多酚与单细胞细菌结合，可以使鸡蛋本身凝固，杀死细菌。如有害的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等。都泡在浓茶汤里几分钟，大部分都会失去活动能力。所以中医和民间常用浓茶或研磨绿茶来治疗细菌性痢疾、肠炎等肠道疾病。方法是茶叶3克，水一碗，每天煎三次；或者一天三次，一杯浓茶，20毫升醋；也可取茶叶15g，荠菜花15g，煎服，每日三次，饭前服用。其次，用水泡茶时，如果饮用水不干净，茶叶可以吸附水中的杂质，使其沉淀，有净化消毒的作用，对预防肠道传染病有好处。喝茶的好处和适合喝的人群(发布时间:2005-2-22 20:51:22)是近年来盛行的风气。所以茶的好处早就知道了。红茶:运动量大的人，体力消耗大的人，希望长寿的人。绿茶:运动和劳动少的人，瘾君子，酗酒者，减肥，降血脂，预防动脉硬化，工作压力大的人，抗癌。花茶:用脑过度者，脾胃虚寒者，少劳者。乌龙茶:肉食者，运动后的人，减肥美容。蜂蜜茶:便秘。普洱茶:瘦身美容。喝茶的好处是提神醒脑，增强记忆力。◆兴奋中枢神经系统，增加运动能力。◆刺激胃液分泌，帮助消化，刺激食欲，消除口臭。◆保养皮肤，分解中性脂肪，达到减肥美容的效果。◆喝酒前先喝茶，防止宿醉。◆消除疲劳，促进新陈代谢。◆保护视力，维护正常视网膜，预防老年性白内障。◆降低血液胆固醇含量和血脂浓度，预防动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。◆延缓衰老，延年益寿。◆强健牙齿和骨骼，防止蛀牙。◆抑制细胞突变，具有抗癌作用。◆治疗放射性手术，保护造血功能，白细胞计数增加1。每天与“脑汁”打交道或经常熬夜苦读的学者，应多喝茉莉花茶。2.经常锻炼或从事体力劳动的人适合喝乌龙茶和红茶。3.需要经常骑摩托车或者经常被污浊空气毒害的人可以多喝绿茶。4.整天坐着不动，平时不运动的人-→会喝绿茶和花茶。5.不离手的人→多喝绿茶。6.一天不吃肉的食肉动物会有恍惚的感觉→喝乌龙茶。7.每次上厕所都觉得是个苦差事。经常便秘的人→多喝蜂蜜茶！8.胆固醇高、血脂高的人→乌龙茶、绿茶9。每天和电脑“斗争”的现代人→真的需要多喝茶，只要是茶就好！在你纠结电脑的时候，不妨泡一杯茶，有空的时候喝几口。这样既能防止辐射的危害，又能放松筋骨，消除倦怠和疲劳。是一种保健方法。以下是不正确喝茶的坏处:喝茶要看体质。中医认为，人的体质有寒热之分，茶经过不同的制作工艺又有凉性和温性之分，所以喝不同体质的茶也是有讲究的。燥热体质的人宜喝凉茶，虚寒体质的人宜喝温茶。晚上喝红茶最好。因为绿茶属于非发酵茶，茶多酚含量高，保持了原有的性质，刺激性较大；红茶是一种完全发酵的茶。茶多酚含量虽低，但经过“陈酿”后性质温和，性质温和，适合晚上饮用。尤其是脾胃虚弱的人，喝红茶时加点牛奶，能起到一定的暖胃作用。但平时容易兴奋或敏感、睡眠不好、身体虚弱的人，晚上要少喝或不喝茶。另外，晚上喝茶的时候，要少放茶叶，不要把茶泡得太浓。最好饭后喝茶，因为空腹喝茶会伤害身体，尤其是对于不常喝茶的人，会抑制胃液分泌，阻碍消化，严重的会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。喝茶的八大误区1。我喜欢喝新茶。由于新茶存放时间短，含有较多未氧化的多酚类、醛类、醇类物质，对人体胃肠粘膜有强烈的刺激作用，容易诱发胃病。所以新茶要少喝，避免存放不到半个月的新茶。第二，喝第一口茶。由于茶叶在种植和加工过程中受到农药等有害物质的污染，茶叶表面总会有一定的残留。所以第一口茶要弃掉，因为它有洗涤作用。第三，空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，水的吸收率高，导致茶叶中的大量不良成分进入血液，引起头晕、心慌、手脚无力等症状。四、饭后喝茶含有大量的鞣酸，可与食物中的铁发生反应，生成新的难以溶解的物质。久而久之，会造成人体缺铁，甚至诱发贫血。正确的做法是:饭后一小时喝茶。第五，发烧喝茶含有茶碱，有提高体温的作用。发烧喝茶无异于“火上浇油”。6.溃疡患者茶叶中的咖啡因可促进胃酸分泌，增加胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。七、经期喝茶经期喝茶，尤其是喝浓茶，会诱发或加重月经综合征。医学专家研究发现，与不喝茶的人相比，有喝茶习惯的人出现月经紧张的概率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯的人高出3倍。八、四季不变使气候不同，茶的种类也要相应调整。春天宜喝花茶，能散发整个冬天积聚在体内的寒邪，促进人体阳气生发；夏天喝绿茶为宜。绿茶味苦性寒，能清热解暑，解毒，增强胃肠功能，促进消化，防止腹泻，皮肤疖子感染等。秋季宜喝绿茶。绿茶不冷不热，能彻底消除体内余热，恢复甘甜温暖，使人神清气爽；冬天宜喝红茶，红茶味甘温，富含蛋白质，有一定的滋补作用。绿茶的正确冲泡方法是1。冲泡绿茶时，水温控制在80℃ ~ 90℃左右。如果冲泡绿茶粉，可以用40℃ ~ 60℃左右的温水冲泡。份量是2克绿茶粉和450毫升开水。2.第一次沏的茶不要喝，倒热水后摇一摇就行了。3.泡好的茶要在30分钟到60分钟内饮用，否则茶中的营养成分会变得不稳定。4.绿茶粉不宜泡得太浓，否则会影响胃液分泌，最好不要空腹喝。及时清洗茶垢中的重金属很有必要。据相关研究表明，茶垢中含有多种重金属，如镉、铅、铁、砷、汞等，在饮茶时会带入人体，并与食物中的蛋白质、脂肪、维生素等结合形成不溶性沉淀物，阻碍营养物质的吸收。这些氧化物还可引起人体神经系统、消化系统和泌尿造血系统的病变和功能障碍，特别是砷和镉可致癌，引起胎儿畸形。所以，凡是有喝茶习惯的人，都要经常及时清理茶具内壁的茶垢。老年人早起喝淡茶。有些老人喜欢早起，喝一杯浓茶。这种习惯其实对身体不好。因为早上空腹喝浓茶不仅会引起肠胃不适，食欲不振，还会损害神经系统的正常功能。老年人早上喝茶，可以倒第一口茶，喝两口茶。茶叶加少许糖和适量白菊花更好。一次不能喝太多的茶，要注意喝茶的时间和方法。特别注意吃完药以后千万不要喝茶。因为茶和药一起很容易产生副作用，所以药发挥不了作用。女性喝茶喝多了也不好，喝多了脸上容易起很多黄鹤斑。女士朋友们一定要注意。