暑热保健食品吃健康吗？

夏天天气闷热，人容易出汗，胃口不好，所以人会感觉身体虚弱，食欲不振。这时候他们可以吃一些益气养阴的食物来改善现状。然后，让老历给你看看夏天吃什么，吃健康的食物。

药食同源，和粥一样补气消暑。节气里天气特别热，人完全可以用粥滋补。

粥在相对较低的温度下长时间熬煮，可以减少对蛋白质和脂肪的分解破坏和维生素的损失，使一些矿物质溶于汤中，从而使粥更有营养。

夏季节气，典型的“夏粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜崔屹粥、薏米豆粥，都有补气、清热消暑、健脾养胃的功效。

冬吃萝卜夏吃姜在炎热的夏季，如果饭前吃几片生姜，可以刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃肠蠕动，增加食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜夏吃姜”。

吃姜有助于驱寒。如果经常待在空调房里，可以喝点姜枣茶，用1 ~ 2片生姜和1 ~ 2颗红枣一起泡水喝。生姜能发汗解表，干姜有暖胃的作用。但是吃姜的时间也是有讲究的，最好不要在晚上吃。

有一种传统的民间进补方法，夏天吃一只小鸡，就是夏天吃一只小鸡。肉鸡是指饲养三个月内体重一公斤至一公斤半的小公鸡，从未育成。肉鸡含有一定的生长激素，对生长发育期的儿童和激素水平下降的中老年人有益。

鸭肉含有丰富的蛋白质，可以补充夏季高温造成的过度消耗。鸭是一种性凉的水禽，具有滋阴养胃、健脾补虚、利水渗湿的作用。吃鸭肉的时候，最好炖着吃，也可以加入莲藕、冬瓜等蔬菜做成汤，既可以用肉和蔬菜补充营养，又可以健脾益气养阴。

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