更年期提前该怎么办？不知道用什么！！

主要是对症下药最有效。要看自己的症状来决定是补肾还是滋养卵巢。

以下几点供参考:

一、补肾，对于更年期女性来说，由于体内激素水平的变化，导致体内出现一些莫名其妙的反应。比如出汗，心悸，烦躁。

第二，补充一些植物雌激素，提高体内雌激素水平。40左右的人雌激素下降明显，水钙会流失，可以适当补充一些异黄酮。比如葛根异黄酮或者大豆异黄酮可以延缓更年期。

第三，其他营养素可以根据个人身体情况补充。人们缺乏亚油酸、维生素和矿物质，而亚油酸、维生素和矿物质能滋养人体细胞，促进新陈代谢，延缓更年期。

简而言之，养生方法就是遵循清、护、养三大原则。这个方案不仅适用于面临更年期的女性，也适用于30岁以上应该开始保健，推迟更年期的女性，意义更为重大。

对于更年期的女性朋友来说，良好的保养不仅可以帮助你顺利度过更年期，还可以延缓更年期。祝你健康快乐！