什么是真正的保健？ 淡泊名利，知足常乐，戒欲，饮食清淡，少食多动，心情舒畅，心态平和良好。养成良好的习惯:不要经常吃夜宵，早上先喝一杯水，最佳睡眠时间是10到早上6点；多吃白菜、鸡蛋和豆类，少吃甜食和粗纤维，不吸烟，适量饮酒(如酒)，低盐，多吃新鲜蔬菜和水果。