孕妈妈可以吃维生素E吗?

维生素E是对人体非常重要的物质。如果人体缺乏维生素,就会影响身体健康。及时补充维生素也能起到有效的保健作用。因此,维生素是人体不可缺少的物质。然后,怀孕后体内的维生素通常会缺乏。那么,孕妇可以服用维生素E吗?

孕妇可以吃维生素E。医生使用维生素E预防怀孕后先兆流产。怀孕期间及早适当服用维生素E,可以有效保护胎儿。同时,维生素E缺乏是孕妇早产的主要原因之一。维生素E缺乏的孕妇子宫内氧气少,更容易导致胎儿缺氧。

孕妇每日维生素E需要量为12mg。因此,孕妇在食用时要注意维生素E的量,防止摄入过多维生素E的不良后果,想摄入维生素E的孕妇可以通过更健康的方式从食物中获取。

天然维生素E存在于各种食物中,特别是种子油和植物油中,尤其是谷类和坚果类,也存在于一些绿叶蔬菜中,尤其是种子的胚芽中,如小麦胚芽油、玉米、大豆油、葵花油、芝麻、菜籽油、棉籽油、花生油等都富含维生素E。