女性每天服用一片叶酸，持续半年，身体会发生什么变化？
叶酸在临床医学上也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，属于B族维生素中的一员，在体内主要起到促进骨髓年轻细胞成熟的作用。作为一种必需营养素，一旦人体缺乏，容易诱发巨幼细胞性贫血和白细胞减少症。
怀孕前后不仅需要遵医嘱服用叶酸，平时也需要定期定量补充，有利于缓解体内一系列不适症状，保持身体健康。
叶酸是体内的一种微量元素，总量只有5~9μg，它参与了几乎所有的生命活动和体内重要物质的合成，如蛋白质、脱氧核糖核酸、血红蛋白等，因此在细胞分裂和生长中起着非常重要的作用。
所以正常女性吃叶酸是有好处的。食物中的叶酸进入人体后转化为四氢叶酸，在体内起着重要的生理作用。
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女性每天服用一片叶酸，持续半年，身体会发生什么变化？
提高大脑记忆力和注意力
随着年龄的逐渐增长，身体的内脏器官逐渐开始退化，随着时间的推移，大脑的记忆力逐渐衰退。此时如果能及时补充叶酸，可能会加强记忆力，减缓大脑的衰退，有利于维护健康。
提高睡眠质量
进入更年期的中年女性，睡眠质量会受到一定程度的限制，容易出现失眠、多梦、入睡困难、半夜惊醒等睡眠障碍，内分泌平衡被打破，雌激素分泌量减少，导致内分泌失调。
在这种情况下，遵医嘱适当补充叶酸，可以有效提高睡眠质量，改善睡眠条件。如果你睡得好，人自然看起来更年轻，更有活力。
让血压更稳定
高血压已成为现代社会的常见病、三高之一。不良的饮食和生活习惯会加速高血压的到来。高血压在国际上临床医学上无法治愈，只能通过长期服用降压药维持。
为了维持血压的稳定，平时适当服用叶酸为宜。为了避免血压升高，保持稳定，宜遵医嘱服用叶酸，既能促进血液循环，又能防止血压失控，处于稳定状态，防止脑血管疾病的发生。
添加颜色
中年女性服用叶酸半年后，会发现皮肤越来越好，气色红润有光泽。叶酸中的活性成分可以加快人体的代谢能力，帮助排出体内堆积的垃圾和代谢废物，补充气血，增添色彩，使人从外表看起来更年轻，显示健康和活力。
抵抗肿瘤
叶酸能引起癌细胞凋亡，对癌细胞的基因表达有一定影响。因此，叶酸属于纯天然抗癌维生素。如果女性能遵医嘱定期定量服用叶酸，半年后就会更换。各种癌症的概率明显下降。
慢性胃炎的治疗和辅助治疗叶酸对慢性胃炎有辅助治疗作用，能抑制支气管鳞状细胞的转化，对同型半胱氨酸引起的冠状动脉粥样硬化、心肌损伤、心肌梗死有积极的预防作用。
摆脱脱发
洗头时头发大量脱落，是大多数女性朋友面临的一大生活困扰。头发对女人来说很重要。部分颜值，如果有掉头发，会对女性自身形象有影响。
如果想缓解脱发的问题，可以服用叶酸来缓解。进入人体后，能促进毛囊生长，改善脱发。如果是遗传引起的，吃叶酸也有帮助。
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生活中有哪些食物被称为「天然叶酸」？
-石榴
石榴含有极其丰富的维生素和矿物质。适量食用可以及时为身体补充营养。但石榴含糖量较高，甚至会导致消化功能障碍或食欲不振，因此不适合糖尿病患者食用。
体内缺乏叶酸的女性，不妨经常吃石榴，补充天然叶酸，这样会让自己的气色更好，也可以为身体补充很多营养。
大豆
大豆含有大量的植物蛋白和维生素，非常有利于体内蛋白质的合成。适当食用大豆可以提高机体的免疫系统。大豆中的维生素含量也很丰富。适量食用大豆，既能增强体内叶酸含量，又能及时为身体补充营养。
鸭血
鸭血含有大量的钙和铁。适量食用可以为身体补充能量、维生素，缓解气血不足的问题。适量食用鸭血，可以有效提高人体的凝血功能。
鸭血含有大量的蛋白质和氨基酸。适量食用鸭血可以增强人体免疫力，保持身体健康。
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六种人可能不吃叶酸。
第一种缺锌的人。不建议体内缺锌的人服用叶酸。叶酸片可能会影响人体对硒的吸收。如果本身缺乏，就会导致体内缺乏它，从而使胎儿发育不良。
第二种神经系统异常的人。服用叶酸片可以帮助掩盖体内维生素B12缺乏的一些早期表现，也就是说此时无法通过这些表现来判断自己是否缺乏维生素B12。如果不及时重视，可能会导致神经系统受损，加重病情。
第三种肠胃不适。服用叶酸后，可能会出现食欲不振、恶心、腹胀等各种肠胃问题。如果肠胃不健康，吃了之后情况可能会更糟。
第四种维生素缺乏症。这里说的维生素缺乏主要是指血清中维生素含量低的人。如果此时大量服用叶酸，可能会导致神经的不可逆损伤。
第五类容易受惊吓的人。一般来说，容易受到干扰的患者也会服用相关药物来改善症状，但叶酸片可能会干扰这类药物中成分的吸收，导致患者发病。
第六种容易生气的人。如果容易上火，往往会引起咽痛、口腔溃疡。服用叶酸后，情况会更加严重，直接导致尿液颜色暗黄，有些浑浊。
以上六种人不宜吃叶酸，但基本上没有人不适合，即使是正常人也可以吃。对于孕妇来说，除了补充叶酸，还要补充一定的铁元素，预防缺铁性贫血。
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