不要再相信了。七大「有害」健康谣言是什么？
误区一:高血压药物停不下来，需要终身服用。
真相:大多数高血压患者需要终身服用降压药，但也有部分患者可以减量甚至停药。只要患者配合医生，自我监测血压，在医生的指导下逐步选择多种适合自己的降压药组合，按时服药，不断调整药物的种类、配伍和剂量，90%以上的人的血压一定会降到正常！
点1——控制饮食中的“致命三白”
盐:高盐摄入会导致血压升高。健康成年人每日盐摄入量为6g，但高血压患者最好在此范围以下。泡菜、酱油、腐乳含盐量都很高，最好完全戒掉。
糖:甜点中的果糖会引起血管收缩，使血压升高，损害血压。
脂肪:吸附在血管壁和器官上的多余脂肪长期堆积，会使血管越来越窄，增加心脏压力，血压会逐渐升高。
第2点-通过练习稳定电压
运动避开两个高峰:早上6-9点和下午4-6点。
运动公式:适度运动357。一次3公里30分钟；每周锻炼5次；运动时达到的理想心率是年龄+心率等于170。
推荐运动:散步、跑步、爬楼梯、骑自行车、游泳、打太极拳、家务、园艺等。
第三点——遵医嘱，规范用药。
第4点-正确的血压测量
谣言二:宫颈癌疫苗效价越高越好。
真相:虽然确实疫苗的效价越高，保护范围越大，但是适合的人群是不一样的。所以在接种HPV疫苗时，不要盲目追求效价，要根据自身情况进行选择。
二价——对于两种高危人乳头瘤病毒型16 18，可预防70%左右的宫颈癌和外阴肛门癌。适合9-45岁。
四价——对于两种高危人乳头瘤病毒型16、18和两种低危人乳头瘤病毒型6、11，除了上述癌症外，还能预防尖锐湿疣。适合20-45岁。
九价——对于七种高危人乳头瘤病毒病毒和两种低危人乳头瘤病毒病毒，它可以预防约90%的宫颈癌。适合16-26岁。
问题:接种hpv疫苗真的能预防宫颈癌吗？
回答:研究发现，99.7%的宫颈癌是由人乳头瘤病毒引起的，也就是人乳头瘤病毒病毒。事实上，80%的女性在一生中都会经历人乳头瘤病毒感染，但不要紧张，因为90%的感染可以在半年至两年内自行清除。单独感染人乳头瘤病毒病毒没有症状，不需要治疗，但应定期检查，加强监测。当自身免疫无法清除病毒时，就会造成持续感染，最终导致宫颈癌。
宫颈癌的三级预防:接种疫苗是一级预防，即病因预防；还有重要的二级预防，就是早诊早治，定期筛查，成熟的宫颈癌早期筛查技术，液基薄层细胞学(TCT)，人乳头瘤病毒同时检测，必要时阴道镜检查。
建议:第一次性交前接种宫颈癌疫苗，保护效果最好。接种疫苗的同时也不能忽视宫颈癌的定期筛查。
谣言三:孩子有手术，全麻，脑损伤。
真相:麻醉药品对儿童，尤其是幼儿的潜在神经毒性一直是人们关注的问题。《柳叶刀》发表了一项涉及7个国家700多名儿童的实验。这是第一个研究婴儿时期(≤60周)暴露于全身麻醉是否会在5岁时对大脑产生负面影响的实验。一般认为，5岁时的测试表现可以很强地预测孩子未来的表现。这些孩子在五岁时接受了一系列测试，包括智商分数、记忆力、注意力、执行能力(一种帮助记忆、冲动控制和规划的能力)，以及他们的行为。最终分析包括242名接受全身麻醉的儿童和205名接受局部麻醉的儿童。结果表明，智商测试成绩与其他系列神经认知功能测试成绩无显著差异。这项研究提供了迄今为止最强有力的证据:婴儿期单一短暂的全身麻醉对神经发育无害。
美国FDA公布了一项研究结果:3岁以下的儿童，单次全麻手术超过3小时，或者短时间内多次全麻手术，都可能对大脑发育产生影响。
不过大部分孩子的操作离这个时间还很远，家长不用担心。
谣言四:饭后水果盘是“神仙”搭配。
真相:过年饭多是大鱼大肉。饭后少吃水果是可以的，但是建议平时吃水果要和正餐分开一段时间，最好是在两餐之间。饱餐后吃水果不仅不利于水果中营养物质的吸收，还会使血糖浓度升高。而且水果是寒性食物，吃完热饭马上吃会让胃不舒服。吃水果后，果糖不能及时进入肠道，就会在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀、腹泻等各种胃肠不适症状。
问题:这个季节适合吃什么水果？
金桔:寒冷季节吃金桔，可防治血管破裂，减缓血管硬化。此外，金桔对血压也有一定的调节作用，非常适合高血压、动脉硬化、冠心病患者食用。
草莓:草莓热量低，富含维生素C，能有效改善牙龈出血和牙龈萎缩。此外，草莓含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于刺激胃肠蠕动，促进消化。
柚子:柚子降火作用很强，含有丰富的维生素C，可以预防黑斑、雀斑、皱纹、疲劳，非常适合爱美的女性朋友。
猕猴桃:如果发现买的猕猴桃不够熟，可以和苹果放在一起，帮助催熟。软的时候味道更鲜美。猕猴桃还具有很高的营养价值，能利尿通便、生津润燥、美容养颜、安神益智。
c-甘蔗:甘蔗是冬季的好水果，也是防病健身的“良药”。中医认为，甘蔗味甘，性寒，属肺胃经，具有清热解毒、生津止渴、滋阴润燥的功效。
误区五:肩痛是肩周炎引起的。
真相:慢性肩痛已经成为继慢性头痛、慢性腰痛之后的第三大疼痛。大约80%的成年人都经历过不同程度的肩痛。很多中老年人肩部疼痛，活动受限，因此判断为“肩周炎”。其实肩周炎的发病率并没有那么高，只占肩痛患者的10-20%。60-70%的肩痛是由肩袖损伤引起的。肩袖损伤按肩周炎治疗当然没有效果，甚至加重病情。
问题:如何区分「肩周炎」和「肩袖损伤」？
肩周炎
-学名是“冻结肩”。最典型的表现是肩痛，昼轻夜重，肩关节各方向主被动活动受限，尤其是外旋受限。也难以做到梳头刷牙等日常动作，严重影响日常生活质量。患者多在50岁左右，女性多于男性。虽然冷冻肩膀会对生活造成一定影响，但是冷冻肩膀的病程一般不会超过三年，运动后可以恢复关节功能。
肩袖损伤——“早诊断早干预”对于肩袖撕裂尤为重要。40岁以上的中老年人，或者年轻人，创伤后肩部疼痛，尤其是双手举过头顶的疼痛，并伴有无力感。首先要怀疑肩袖损伤。你需要尽早选择运动医学科进行治疗，或者选择骨科的肩外科医生。
误区六:癌症患者不能吃“头发”
真相:“发制品”的认知主要来源于中国传统医学，但从现代科学的角度来看，我们并没有发现这些所谓的“发制品”与其他食物在成分上有什么区别。所谓“毛发反应”，主要是有些人对某些食物过敏。
五个饮食习惯可以防癌。
一、清淡为王，少吃多餐。
增加进餐次数，可以减轻消化道负担，增加食量。
第二，少吃糖
虽然单纯的糖不会直接致癌，但可能会影响其他营养素的保护和抗癌作用。最重要的是糖吃多了会导致超重，这也是致癌因素之一。
第三，选择正确的烹饪方法
炒、烤、烤肉时，会因为温度高而使一些物质发生变化，患癌风险增加。炖、煮和蒸肉减少了产生这些化学物质的机会。
第四，远离致癌食物
①腌制食品中含有的亚硝酸二甲酯在体内可转化为致癌物质亚硝酸铵。②烟熏食品、烧烤含有苯并芘等强致癌物，易患食道癌、胃癌。③发霉的物质，如玉米、花生等，会产生黄曲霉素，可能诱发肝癌。
第五，多吃具有防癌抗癌作用的食物。
水果蔬菜:芦笋、胡萝卜、菠菜、西红柿、土豆、猕猴桃等。大豆及其制品:大豆和豆腐；食用菌:香菇、各种蘑菇；坚果类:杏仁、花生、开心果；海藻:海带，海藻。
误区7:风湿病是由“风”和“湿”引起的
真相:风湿病是一组疾病，大多数疾病的发生都与自身免疫反应密切相关。所以，大多数风湿性免疫疾病的发生，并不是因为“风湿”，而是因为“自身免疫异常”。自身免疫异常的原因包括遗传、感染、环境等因素，“风湿”的作用几乎可以忽略。
问题:风湿病能治好吗？
回答:风湿病的治疗，首先是明确诊断出什么样的风湿病。治疗主要是免疫抑制剂，药物种类很多。选择哪一种，要看风湿科专家的综合分析。治疗效果的关键在于早期诊断，规范治疗，定期复查就诊。大部分风湿病可以很好的控制，可以照常工作生活。结婚生子不是问题。如果我们消极对待，匆忙去医院，不坚持规范治疗，就有可能发展成严重残疾，或者导致严重并发症甚至死亡。
随着现代医学的飞速发展，治疗风湿病的新药不断涌现，靶向药物、生物制剂等使治疗效果越来越好，给风湿病的治疗带来了新的春天。相信在不久的将来，风湿病的治疗效果会更好，广大风湿病患者将不再受风湿病之苦，正常工作，幸福生活。