吃什么可以防止脱发？
经常掉头发应该吃什么？
1，富含蛋白质的食物。
头发的主要成分是蛋白质，所以人体必须有足够的蛋白质才能保证头发的健康生长。正常情况下，我们日常饮食中摄入的蛋白质足以满足我们的需求。然而，一些过度减肥、营养不良或挑食的人可能会缺乏蛋白质。这个时候要多补充牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
2.含铁的食物
根据临床研究，脱发的人体内往往缺铁，所以脱发患者可以适当补充一些铁。含铁多的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、鸡蛋、胡萝卜、带鱼、熟花生、大豆、鲤鱼、土豆等。
3.含有维生素E的食物
添加维生素E有助于抵抗头发老化，促进细胞快速分裂，有助于头发的生长。富含维生素E的食物有新鲜生菜、白菜、黑芝麻等。
4.含碘的食物
头发的光泽与体内的甲状腺呈正相关，添加碘有助于增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健康。含碘的食物有海带、海藻、牡蛎。
5、补肾食物
有些掉头现象是肾虚引起的，也叫肾虚脱发。肾虚脱发可以通过吃一些补肾的食物来调节，如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等。有些中药也有很好的补肾作用。
6、促进血液循环的食物
头发主要从血液中吸收营养。血液循环不好时，头发也容易缺乏营养，导致脱发。所以可以吃一些补血活血的食物，比如桑葚、枸杞、大枣等。
7.杂粮
杂粮也是一种预防脱发的好食物，特点是调节人体消化功能，补充一些其他食物缺乏的膳食纤维，尤其是现在的人偏吃油腻食物和辣椒，杂粮是一种很好的调节方法。
治疗脱发的药物
1，姜片30g，人参30g。先将姜片晒干，然后用人参磨成细粉，再用鲜姜挡住药粉，摩擦脱发部位。
2.核桃30克，何首乌20克，川芎5克。将药碾碎后，用开水代茶饮。
3、醋130 ml，热水200 ml，醋入热水，趁热洗头。65438+每天0次，要勤洗。方法四:鸡蛋黄油。将带壳鸡蛋煮熟，取出蛋黄，放入铁锅内炸至焦黄，再将鸡蛋黄油煮出，涂于患处。
4.芡实10g、薏苡仁10g、莲子肉10g、山楂肉6g、山药10g、粳米适量作为药膳。
5.将黑芝麻炒熟磨碎，与等量的炒粉混合，用开水调成糊状，加些红糖调味，每日食用一次。
6、红枣或黑枣6-7枚，鸡内金3克，煎汤、煲汤吃枣。
7.首乌药店有莲藕焖鸡或鸡蛋卖。与鸡肉放在同一个锅内，加水约1.500毫升，大火烧开后转小火1.5至2小时，加盐调味，对虚损不补者更有效。
8.将羊胫骨捣碎，加入10枚红枣和桂圆，120克糯米，加适量水煮成粥。功效，适用于脱发、深度虚弱、腰酸背痛、轻度贫血的人群。
9、生发黑豆汤芝麻30克，黑豆30克，12枸杞子，白糖20克。煮半个小时左右，连汤带药一起吃。两个月每天一次。本品能滋养和促进头发生长，特别适用于失眠多梦。
如何护理不同发质的头发
1，敏感头皮的护理
因为压力大，敏感的头皮容易出现红点，会有头皮紧绷的感觉。对于这种头皮敏感的人，可以尝试用一小杯水浸泡绿茶包，然后用化妆棉浸泡，再用化妆棉轻轻拍打头皮。这种方法可以有效减缓头皮的深层炎症。
平时选择洗发水的时候，尽量使用无刺激的植物洗发水，然后用蒸汽毛巾包在头上，轻轻按摩头皮。洗完头后，尽快吹干头皮，减少头皮刺激。此外，头皮敏感的人最好不要洗桑拿，即使要烫发，也是等头皮平静后再做比较合适。
2、油性头皮的护理和保养
皮脂分泌旺盛的头皮称为油性头皮。这个头皮发炎的时候，头发会有异味，头会痒。油性头皮平时一定要经常梳理，才能去除头发上的灰尘。建议选择较粗的刷头，不要太用力梳理。也可以早上起来用温水洗头，晚上用深层清洁洗发水再洗一遍，也就是一天洗头一两次没有问题。
倒完洗发水后，一定要记得先在手掌上擦，再在头发上擦，这样可以防止洗发水一次倒在头皮上太多，避免脱发。使用护发素时，一定要快速涂抹在发尾，然后快速冲洗。还有洗澡时按摩头皮的习惯，可以增加头发中的水分。
3、干性头皮的护理和保养
头皮干燥会导致头发缺少水分，变得粗糙，看不到光泽。即使洗完头几天后，头发依然暗淡无光，发尾也会分叉，皮脂分泌不足，导致角质增多。所以头皮干燥一定要重点补水，尤其是在天气干燥多风的换季期。可以两天洗一次头，一周做一次发膜。
洗头的时候不要用太烫的水，最好是温水，因为太烫的水会让头发更脆弱。吹头发的时候，注意让吹风机与头发保持十几厘米的距离，不能把头发完全吹干。如果平时没事，也可以在头发上擦一些滋润的护发素或者营养物质，对头发非常好。
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