我要成为一个素食者。我认为素食是保持健康的方法。你能帮我每天制定一个合理的饮食计划吗？

中餐是一天中的一顿饱饭，但养生之道是每餐吃八成饱。中午可以做一荤一素的汤。如果是女生，一定要多喝汤。这汤对你的健康特别有益。可以在汤里加一些药膳，比吃那些营养品要好。

晚餐少吃点，尽量吃素，蔬菜颜色可以适当搭配。比如胡萝卜和空心菜。另外，主食也可以选择晚上的面食和粥来养胃。粥可以用大麦、糯米、红枣、桂圆、莲子、黑米、大米、红豆等煮成，特别有营养，当然也可以加入一些枸杞、黑芝麻。

只要每天营养到位，再加上经常锻炼身体，就一定会健康！

每天早上喝一杯温水，会增加胃的蠕动，加速新陈代谢，对身体肯定有好处。每天吃一些新鲜水果。记住，时令水果是你的首选。少吃超市里过季的水果。望采纳！