在这个世界上，有一种发自内心的感觉，叫做幸福。

在这个世界上，有一种很深的感情叫幸福。什么是幸福？“不快乐的生活会让人生病，缩短寿命。”美国作家、清华大学心理学客座教授贝内克说。据相关研究证实，身体健康与主观幸福感密切相关。当人们感到快乐时，可以降低中风、心血管疾病和过敏反应的发生率，还可能增加7.5年的寿命。

所以，寻找快乐是每个人一生中必须要做的一件非常重要的事情。

记得涂磊老师说过:很多人把幸福寄托在另一半身上，期待他们的爱，等待他们的关心。这种想法没有错，但不是获得幸福的根本途径。因为大家都是独立的个体，再合格的恋人，也难免会有照顾不到对方感受的时候。你要明白，感情只是生活的一部分，一个人真正的快乐来自于他对自己的态度。学会关注自己的感受，你的内心就会变得充实而饱满。懂得取悦自己，陪伴自己，才能让内心的快乐稳定持久。

成熟的人可以先爱自己，先管好自己，再维持好感情。

1，心态决定一切，所以调整好自己的心态是第一个也是最关键的时期。知足者常乐，不把不切实际的幻想作为追求幸福的目标。比如第一个问题目标是年收入一亿。像这样不切实际的幻想永远不会让你感到幸福，但你可以把它换成三年内全款买车，或者付房子的首付，或者带父母出去旅游，或者其他量化指标；

2.保持身心健康。注意均衡饮食，一日三餐四季；注意劳逸结合，坚持日常锻炼；注意休息，早睡早起，不要熬夜；保持良好的睡眠习惯，保持良好的心态，积极乐观，充满正能量。努力工作，努力工作，闲暇时可以出去走走，看看外面的世界，定期旅游，亲近大自然，欣赏自然景观；

3.爱人首先爱自己，只有学会爱自己，才有资格去爱别人或被爱。无论是亲情，友情，还是爱情，你都需要先做好自己，让自己变得强大，变得优秀，你才有机会从别人身上获得一小部分快乐。然而，大部分的快乐来自于你给自己的。学会控制自己的情绪，关注自己的感受，对现在所拥有的心存感激，多读书填补自己的内心世界。懂得取悦自己，陪伴自己，学会享受孤独。最后你会发现，只有你自己才是最忠诚的。