即将年满50岁的男人应该如何保养身体？
1.定期体检
这个年龄段容易发生三级以上的慢性病和癌症等重大疾病，每年的体检一定要做。一旦发现问题，一定不能疏忽，比如高血压。也许你不觉得难受，但是高血压会潜在地破坏人体的血管结构，导致动脉粥样硬化，最终诱发心血管疾病。面对疾病，在医生的指导下采取行动，规范治疗是明智的选择。
2.注意健康饮食
50多岁的男性容易出现“三高”，需要注意控制脂肪和高糖食物的摄入，增加原料比例，减少肉类和蔬菜的比例。同时，增加富含膳食纤维食物的摄入:随着年龄的增长，肠道蠕动减慢，肠壁弹性变差，容易出现便秘。大便长时间滞留在体内可能会导致很多疾病，包括肠癌。当你便秘时，最好增加富含膳食纤维的食物的摄入，如粗粮、水果和蔬菜。另外，多喝水。
尽量少吃或避免高盐食物:研究发现，钠的摄入与心血管疾病有关。因此，在烹饪食物时，要减少盐的用量，并购买含盐量低的食物，尽量少吃或避免含盐量高的食物。另外，在减少钠盐摄入的同时，要增加钾的摄入，尤其是富含钾的天然食物(如富含钾的水果、蔬菜)的摄入。
特别提醒吸烟的朋友，为了身体健康，一定要戒烟，因为大量研究表明，吸烟不仅诱发肺癌等癌症，还与心血管疾病的发病率呈显著正相关。不喝酒或少喝酒:许多研究表明，饮酒量与许多心血管疾病密切相关。长期过量饮酒，或者偶尔大量饮酒，都会严重影响身体健康。
3.适度运动和控制体重:
保持健康的关键因素是有规律的坚持锻炼。通过运动可以达到强身健体、增强意志、促进消化循环、增强免疫力的目的，同时还可以减肥。这个年龄段的人胃特别大，肥胖是很多疾病的危险因素，所以控制体重意义重大。俗话说，人生的意义在于运动。为了身体健康，养成良好的习惯，平时多运动。比如跑步、打太极、球类运动、游泳等有益于健康的有氧运动。此外，健美操、卷腹操等。，有助于保持血管的弹性。每周2-3次的间歇运动是保护血管的最佳方式。
其实无论哪种运动适合个人，都是有益的。然而，并不是每一种运动都适合每个人。最好量力而行，在坚持运动的同时注意不要过度运动。
4.保持愉快的心情:
要保持心理平衡，保持积极乐观的心情，保持开放的心态和快乐明朗的心境。同时，在日常生活中需要控制自己的情绪:要放松情绪，可以用运动来停止思考，或者下棋来集中精神，有修身养性的作用。如果你喜欢听音乐，也可以通过音乐来调节。
5.获得充足的睡眠:
要生活规律，养成健康的生活习惯，白天尽量少睡或不睡，注意调整日常饮食。饮食尽量清淡，不要喝浓茶或咖啡，以免影响睡眠。晚上泡脚可以促进血液循环，一定程度上改善睡眠。另外，患者可以通过适当的运动来调节睡眠，比如跑步。
快50岁的男人，如果身体虚弱，免疫力低下，可以根据自己的体质适当补充，但要适量。比如人参对人体新陈代谢有滋补作用，但也要看个人体质。有些人吃了人参会发烧，尤其是高丽参，它是由人参、附子、当归、黄芪等药材制成的。它性热，不适合所有人。进补要看身体需要，最好先咨询专业医生或药师。