降血糖最快的三种水果是什么？

糖尿病人不能乱吃自己的食物，也不能想吃就吃。尤其是含糖量高的水果，吃之前一定要先测血糖。如果糖尿病患者空腹和餐后的血糖值很不稳定，很高，说明此时不适合吃水果。

血糖

并不是说糖尿病患者在严格测血糖、控制吃水果的时间后就可以随意吃水果，吃水果的数量也需要严格控制。如果你想多吃水果，那么相应的糖尿病人每天的饮食要减少一点，每天的总摄入量保持不变。

苹果

很多人觉得苹果这么甜，里面一定有很多糖分，糖尿病人一定不能吃。其实这种想法是错误的。当苹果中的糖分被人体吸收后，非常适合糖尿病人，因为它的吸收非常缓慢，所以饭后吃苹果是最适合糖尿病人的降血糖方式。

苹果

草莓

草莓热量低，可以防止血糖快速上升。膳食纤维、果胶、维生素、矿物质都是降血糖的佳品。

山楂

山楂的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类等物质，都擅长降血糖、降血脂、抗动脉硬化，有效防治糖尿病血管并发症。

火龙果；火龙果

火龙果高纤维、低糖、低热量。其中蛋白质、膳食纤维、B族维生素对糖尿病周围神经病变很有帮助，可预防糖尿病、高血压、高胆固醇。

火龙果；火龙果

所谓果糖的“催化”作用，实际上是指果糖代谢产物能调节葡萄糖激酶和肝脏葡萄糖摄取，即果糖不仅能被缓慢吸收，还能促进葡萄糖代谢。