谷雨养生重在护肝、健脾、祛湿。

谷雨有“雨生百谷”之意，也是春季的最后一个节气。这个节气过后，降雨量逐渐增多，空气湿度增大。因此，我们应高度重视雨季的养生工作。

从中医养生的角度来说，潮湿的环境会对人体产生一些不舒服的影响。专家建议:五谷丰登雨季养生最适合健脾祛湿。

另外，谷雨节气过后，气温逐渐回升，雨量开始增多。人一般容易食欲不振，身体不舒服，关节肌肉酸痛。这个季节也是各种关节疾病的诱发期。中医专家提醒:谷雨节气是神经痛的发作期，如坐骨神经痛、三叉神经痛等。有这种病的人要注意保养，一旦发病，可以根据不同的病因进行治疗。

那么，在五谷丰登的季节，如何养生才能有利于养生呢？

中医专家为大家开出了一个健康药方:

首先，谷雨季节养生最重要的是健脾祛湿。日常生活中，可以选择吃除湿效果好的食物，如红豆、薏米、山药、冬瓜、莲藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。

其次，要坚持加强体育锻炼，扩大机体的新陈代谢，增加排汗量，用物理方法排除体内的湿热，以达到与外界的平衡。