后人流传下来的孙思邈《养生十三法》的内容是什么？

还有流传后世的孙思邈《养生十三法》:一、头发常梳；第二，眼睛总是在运；第三，牙齿经常磕；第四，蜀；第五，耳朵经常鼓起来；第六，经常洗脸；七、头经常晃；八、腰常放；九、腹部经常揉；十、谷道照片；十一、膝盖经常扭；十二、经常散步；十三、经常搓脚。