雅琪的健康小贴士

枸杞是明目的别名。配合黑芝麻食用，可缓解因精血不足而导致的头晕、视力下降等身体不适症状。大枣有养眼、补气血的功效。每天坚持喝一碗红枣枸杞黑芝麻粥，不仅能消除眼睛疲劳的症状，还能增强体质。而且枸杞和红枣是女性进补必不可少的。

2.喝杯柠檬蜂蜜水吧

每天早上起床的时候，一定要记得及时给身体补充水分。这个时候，一杯柠檬蜂蜜水是必不可少的。早上空腹喝一杯柠檬蜂蜜水，不仅可以帮助女性补水、排毒、美容，还可以通便，帮助女性减肥。

3.做手指练习

人的手指，从拇指开始，对应我们身体的肺和大肠，还有心脏和小肠。做手指运动，可以全方位移动手指，有助于疏通脉络，促进血液循环，提高免疫力。在休息室，可以适当做手指运动，简单方便，有益健康。

4.西洋参下午茶

西洋参炖莲子有补气健脾的作用，还能养胃。坚持饮用，健脾益气效果明显。西洋参性凉，不容易上火，可以经常吃几片西洋参，或者把西洋参茶泡在嘴里。久而久之，就可以强健脾胃，提高消化吸收功能。下午泡好的莲子用西洋参片和红糖蒸，下午茶又好吃又健康。

5.顺时针按压腹部。

按摩可以有效提高腹腔温度，促进肠道蠕动。每天顺时针按压腹部也会有减肥的效果。

6、睡前腹式呼吸

练习腹式呼吸，应该选择仰卧或坐起。吸气时要尽量扩大腹部，呼气时要收腹。睡前经常练习腹式呼吸，可以增强心肺功能，调节新陈代谢，提高睡眠质量。

如果你想拥有一个健康的身体，保持青春活力，做一个迷人的女神，从清晨到入睡都必须注意正确使用这些健康小贴士。