中年男性养生的具体方法有哪些？

首先要学会疏导协调事情，充分利用时间，而不是一哄而上，乱成一团。

不要加班。现在有很多关于过劳死的新闻报道。工作固然重要，但在工作台上毁了自己宝贵的生命，实在可惜。平时要早睡早起，规律运动。

不要暴饮暴食。

很多中年男人都很胖，大腹便便，普遍肥胖。很多人喜欢暴饮暴食，会导致脂肪肝，甚至硬化，后果相当严重。暴饮暴食会导致脂肪堆积，消化不良，加重身体负担。

平时要饮食规律，少吃脂肪含量高的食物。你可以多吃蔬菜、水果，避免烟酒和油炸食品。可以少吃多吃。