立秋已经意识到养生、润肺养胃很重要。

虽然现在天气仍然炎热，但我们实际上已经到了立秋，所以在这个时候，我们也应该注意养生的方法，以便帮助我们更好地养生。那么，当我们在立秋的时候，我们应该做些什么呢？让我们来看看立秋养生的要点。

改善肺部干燥

立秋后，早晚气温变化较大，气候变得相对干燥，肺适合秋季。所以，在这个时期，大家一定要注意润肺，让肺旺起来，从而增强体质，避免疾病。

润肺，先补水。我们每天都要注意水的摄入，这样才能让体内的水循环顺畅，才能有足够的水来滋养我们的肺部。我们应该每天多喝水，特别要注意喝水的量。一般来说，我们每天应该喝八杯。

除此之外，还可以做一些润肺的汤来养生。比如金耳八宝汤，不仅能给身体提供充足的营养，还能帮助我们有效的保养肺部，同时还能滋阴润燥。立秋最常见的问题就是气血不畅，所以选择一个食疗养生是非常有意义的。你不妨试试。

调理脾胃

立秋之后，我们先不要急着增加秋季体重。而是要先适当调整自己的脾胃。这主要是因为人们在夏天经常吃一些清心降火的食物，但在秋天需要温补。所以慢慢调整自己的脾胃，让身体更好的适应变化，从而避免不适症状的出现。特别是在饮食上，要适量吃一些能健脾胃的食物，比如薏米、冬瓜等。对于调理脾胃来说，还是有很多好处的，可以有效的促进我们的健康，尤其是补充很多的营养。

以上几点是我们在初秋需要注意的。我们可以发现这段时间需要注意的是饮食。这几点非常关键。它们与我们的健康有关，所以学会以适当的方式润肺和滋养脾胃，这可以使我们在立秋时更加健康。